华夫卷
GI 75 · 高GL 54 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为54
Logi评分 2/10
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
华夫卷的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年9月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
470
卡路里
72 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（总计） | 32 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 28 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 饱和 | 8 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供快速能量
- 口感和味道宜人
- 添加糖含量高
- 超加工食品
- 高血糖负荷
常见问题
华夫卷 的升糖指数是多少？
华夫卷的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为54。
华夫卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
华夫卷属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
华夫卷 如何影响血糖？
华夫卷 每100克的升糖负荷为 54，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看华夫卷及其份量。
