饮料
732种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
鲜橙汁 低GI 50 GL 5 / 100克 4/10 
麦芽酒 高GI 110 GL 5 / 100克 2/10 
橙汁（普通） 低GI 50 GL 5.1 / 100克 3/10 
洋甘菊提取物 低GI 10 GL 5.5 / 100克 9/10 
Fruvita纯水果饮品 低GI 45 GL 6 / 100克 6.5/10 
亚麻籽油 中GI 65 GL 6 / 100克 2/10 代餐奶昔 低GI 45 GL 6 / 100克 4/10 
咸焦糖味营养饮料 低GI 50 GL 6 / 100克 4.5/10 
夏威夷潘趣绿茶 中GI 65 GL 6 / 100克 3/10 
多果汁 中GI 55 GL 6 / 100克 4.5/10 新酒 低GI 50 GL 6 / 100克 3/10 
木瓜汁 中GI 60 GL 6 / 100克 6/10 李子汁 低GI 50 GL 6 / 100克 5/10 
柑橘汽水 中GI 65 GL 6 / 100克 1/10 桃红葡萄酒冰沙 中GI 65 GL 6 / 100克 2/10 桑格利亚汽酒 中GI 65 GL 6 / 100克 2/10 
梨味无酒精苹果酒 中GI 65 GL 6 / 100克 2.5/10 
橙香蕉汁 低GI 50 GL 6 / 100克 6/10 气泡酒饮料 中GI 65 GL 6 / 100克 2/10 
水果蜜饯 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 波特酒 低GI 40 GL 6 / 100克 2/10 浆果饮料 中GI 55 GL 6 / 100克 2/10 
火龙果汁 低GI 48 GL 6 / 100克 7/10 
甜茶 中GI 65 GL 6 / 100克 3/10 甜酒 低GI 35 GL 6 / 100克 2/10 
红色果汁 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 缅甸奶茶 低GI 50 GL 6 / 100克 3/10 
自制柠檬水 中GI 60 GL 6 / 100克 3/10 
芦荟葡萄汁饮料 中GI 60 GL 6 / 100克 3/10 
苹果芒果百香果奶昔 低GI 50 GL 6 / 100克 5/10 
菠萝汁（无添加糖） 低GI 46 GL 6 / 100克 4/10 
菠萝汁（普通） 低GI 46 GL 6 / 100克 4/10 
血橙味柠檬水 中GI 65 GL 6 / 100克 3.5/10 酸樱桃饮品 中GI 55 GL 6 / 100克 2/10 
青柠柠檬水果饮料 中GI 65 GL 6 / 100克 3.5/10 
黑加仑汁 低GI 50 GL 6 / 100克 3/10 
龙舌兰鸡尾酒 中GI 65 GL 6 / 100克 2/10 
咖啡豆 低GI 15 GL 6.1 / 100克 8/10 雪碧 中GI 63 GL 6.5 / 100克 1/10 
可口可乐 中GI 63 GL 6.7 / 100克 2/10 
Monster能量饮料 中GI 65 GL 7 / 100克 2/10 Vinea葡萄汽水 中GI 65 GL 7 / 100克 3/10 冰沙混合 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 
冰香草豆 中GI 65 GL 7 / 100克 2/10 南瓜拿铁 中GI 55 GL 7 / 100克 2/10 
可乐汽水 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 可可饮品 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 含糖饮料 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 哈密瓜汽水 高GI 70 GL 7 / 100克 1/10 
奎宁水 高GI 75 GL 7 / 100克 2/10 奶油曲奇饮料 中GI 55 GL 7 / 100克 3/10 
斯奎特汽水 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 
无酒精热红酒 中GI 55 GL 7 / 100克 3/10 
李子汁 低GI 43 GL 7 / 100克 5/10 李子蜜饯 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 果汁饮料 中GI 55 GL 7 / 100克 2/10 
柠檬青柠汽水 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 
根啤 高GI 70 GL 7 / 100克 2/10 桃子饮料 中GI 60 GL 7 / 100克 2/10 
樱桃果酱 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
樱桃汁 中GI 55 GL 7 / 100克 5.5/10 樱桃汽水 中GI 65 GL 7 / 100克 1/10 
橙味汽水 高GI 70 GL 7 / 100克 2/10 橙汁饮料 中GI 65 GL 7 / 100克 2/10 
水果苏打 中GI 65 GL 7 / 100克 2.5/10 
浓缩胡萝卜汁 高GI 70 GL 7 / 100克 4/10 
浓缩香蕉汁 中GI 55 GL 7 / 100克 4.5/10 
焦糖咖啡浓缩液 低GI 50 GL 7 / 100克 3.5/10 
现打可乐 中GI 63 GL 7 / 100克 1.5/10 瓜拉纳汽水 中GI 65 GL 7 / 100克 1/10 
瓶装可乐 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 
甜菜汁 中GI 64 GL 7 / 100克 4/10 
百事可乐 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 碳酸饮料 中GI 63 GL 7 / 100克 1/10 米浆、椰奶与腰果奶混合饮品 高GI 75 GL 7 / 100克 4/10 
芒果奶昔 中GI 55 GL 7 / 100克 5.5/10 芒果橙子香蕉百香果奶昔 低GI 50 GL 7 / 100克 7/10 芒果气泡饮料 中GI 65 GL 7 / 100克 2/10 
芒果汁 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 
芒果浓缩汁 中GI 55 GL 7 / 100克 4/10 芒果百香果清爽饮品 中GI 60 GL 7 / 100克 2/10 芬达 (橙味汽水) 中GI 68 GL 7 / 100克 1/10 苏打水 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 
苏打水 中GI 65 GL 7 / 100克 3/10 苹果白兰地 低GI 50 GL 7 / 100克 2/10 
蔓越莓汁 中GI 57 GL 7 / 100克 3/10 
软饮料 中GI 63 GL 7 / 100克 2/10 青柠汽水 中GI 65 GL 7 / 100克 1/10 
香蕉奶昔 低GI 48 GL 7 / 100克 7/10 黑加仑饮料 中GI 65 GL 7 / 100克 1/10 Orangina 中GI 63 GL 7.1 / 100克 2/10 斯米诺红白蓝莓味冰酒 (Smirnoff Ice Red, White & Berry) 高GI 70 GL 7.4 / 100克 1/10 
抹茶 低GI 20 GL 7.7 / 100克 9/10 抹茶 低GI 20 GL 7.7 / 100克 9/10 
Coco Rich 葡萄饮料 中GI 65 GL 8 / 100克 1.5/10 SunnyD果汁饮料 中GI 65 GL 8 / 100克 1/10 冰沙基底 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 利莱白开胃酒 低GI 50 GL 8 / 100克 2/10 
水果冲饮 中GI 65 GL 8 / 100克 3/10 
海滩之恋鸡尾酒 中GI 65 GL 8 / 100克 2/10 
