饮料
732种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
淡葡萄汁 低GI 50 GL 3 / 100克 4/10 
燕麦豌豆蛋白植物饮料 低GI 45 GL 3 / 100克 7/10 
燕麦饮料与螺旋藻 低GI 45 GL 3 / 100克 6/10 
玛奇朵 低GI 45 GL 3 / 100克 3/10 
电解质混合物 中GI 60 GL 3 / 100克 3/10 皮尔森欧克啤酒 高GI 100 GL 3 / 100克 3/10 
益生菌燕麦饮 低GI 45 GL 3 / 100克 7/10 科隆啤酒 高GI 110 GL 3 / 100克 2/10 红啤酒 高GI 100 GL 3 / 100克 2/10 
罐装饮料 中GI 65 GL 3 / 100克 4/10 
羽衣甘蓝苹果冰沙 低GI 35 GL 3 / 100克 9/10 
芙蓉花提取物 低GI 35 GL 3 / 100克 7/10 葡萄汁 低GI 45 GL 3 / 100克 3/10 
蛋白质奶昔 低GI 45 GL 3 / 100克 6/10 
轻盈植物饮品 低GI 45 GL 3 / 100克 7/10 
香草低脂非乳制品奶 低GI 50 GL 3 / 100克 4/10 鲜奶油拿铁 低GI 40 GL 3 / 100克 4/10 
鲜果克菲尔饮料 低GI 35 GL 3 / 100克 8/10 
黑樱桃汁 中GI 55 GL 3 / 100克 4.5/10 拉德勒啤酒 中GI 65 GL 3.6 / 100克 2/10 柠檬茶 中GI 55 GL 3.6 / 100克 2/10 
Dos Equis 啤酒 高GI 100 GL 4 / 100克 3/10 IPA啤酒 高GI 110 GL 4 / 100克 2/10 IPA啤酒 高GI 110 GL 4 / 100克 2/10 
Tymbark苹果汁 低GI 40 GL 4 / 100克 5/10 Warka Radler 西柚啤酒 中GI 65 GL 4 / 100克 3/10 
XX 啤酒 高GI 100 GL 4 / 100克 3.5/10 
Żywiec 啤酒 高GI 110 GL 4 / 100克 2/10 
乐飞啤酒 高GI 110 GL 4 / 100克 2/10 冰卡布奇诺 低GI 45 GL 4 / 100克 3/10 
冰茶 中GI 55 GL 4 / 100克 5/10 博伊森莓汁 低GI 40 GL 4 / 100克 7/10 
印度淡色艾尔啤酒 高GI 110 GL 4 / 100克 2/10 
咖啡冰沙 低GI 45 GL 4 / 100克 5/10 咸姜咖啡 低GI 50 GL 4 / 100克 3/10 啤酒 6% ABV 高GI 100 GL 4 / 100克 2/10 抹茶燕麦拿铁 低GI 45 GL 4 / 100克 5/10 
拉格啤酒 高GI 100 GL 4 / 100克 3/10 
新鲜葡萄柚汁（无添加糖） 低GI 48 GL 4 / 100克 6/10 无糖果汁 低GI 50 GL 4 / 100克 7/10 无麸质燕麦饮品 中GI 60 GL 4 / 100克 6/10 
有机苹果汁（无添加糖） 低GI 40 GL 4 / 100克 6/10 未过滤苹果汁 低GI 40 GL 4 / 100克 5/10 
杏仁或燕麦奶水果奇亚籽冰沙 低GI 40 GL 4 / 100克 8/10 果蔬昔 低GI 40 GL 4 / 100克 8/10 树莓奶昔 低GI 35 GL 4 / 100克 7/10 樱桃酒 低GI 50 GL 4 / 100克 2/10 法式冰咖啡 低GI 50 GL 4 / 100克 3/10 浆果奶昔 低GI 35 GL 4 / 100克 8/10 
浆果果汁饮 低GI 40 GL 4 / 100克 7/10 
淡色拉格啤酒 高GI 100 GL 4 / 100克 3/10 
燕麦奶 中GI 60 GL 4 / 100克 6/10 燕麦椰子饮品 中GI 60 GL 4 / 100克 4/10 
燕麦饮 中GI 60 GL 4 / 100克 6/10 
牛奶可可 低GI 42 GL 4 / 100克 6.5/10 甜瓜汁 中GI 65 GL 4 / 100克 7/10 电解质饮料 高GI 70 GL 4 / 100克 2/10 红西柚汁 低GI 48 GL 4 / 100克 7/10 
绿色冰沙 低GI 40 GL 4 / 100克 8/10 芒果菠菜奇亚籽冰沙 低GI 40 GL 4 / 100克 8/10 苹果薄荷饮品 低GI 40 GL 4 / 100克 6/10 
草莓汁 低GI 40 GL 4 / 100克 7/10 蜂蜜啤酒 中GI 65 GL 4 / 100克 2/10 
西柚汁 低GI 48 GL 4 / 100克 7/10 
覆盆子汁 低GI 40 GL 4 / 100克 6/10 贝尔梅特葡萄酒 低GI 45 GL 4 / 100克 2/10 
运动饮料 高GI 70 GL 4 / 100克 2/10 
酸樱桃汁加水和奇亚籽 低GI 45 GL 4 / 100克 7/10 醋栗汁 低GI 40 GL 4 / 100克 6/10 阿斯蒂起泡酒 低GI 50 GL 4 / 100克 2/10 
香料茶 低GI 45 GL 4 / 100克 6/10 香草味燕麦豆奶 Alpro Barista 中GI 55 GL 4 / 100克 4/10 高蛋白奶昔 低GI 45 GL 4 / 100克 7/10 
苹果汁（经典） 低GI 40 GL 4.4 / 100克 4/10 
接骨木花无酒精鸡尾酒 中GI 60 GL 4.5 / 100克 4/10 车库啤酒 高GI 70 GL 4.5 / 100克 2/10 甜茶 中GI 65 GL 4.6 / 100克 2/10 
柠檬冰茶 中GI 65 GL 4.9 / 100克 2/10 复合维生素饮料 中GI 60 GL 5 / 100克 2/10 巧克力浆果蛋白奶昔 低GI 45 GL 5 / 100克 5/10 无醇起泡酒 中GI 60 GL 5 / 100克 2/10 
果汁 低GI 50 GL 5 / 100克 4/10 
桃汁 低GI 45 GL 5 / 100克 4/10 
樱桃啤酒 高GI 70 GL 5 / 100克 2/10 
橘子汁 低GI 50 GL 5 / 100克 6.5/10 
浓缩梨汁 低GI 45 GL 5 / 100克 5.5/10 
燕麦奶拿铁 中GI 60 GL 5 / 100克 4/10 
猕猴桃汁 低GI 50 GL 5 / 100克 8/10 罐装金汤力 高GI 70 GL 5 / 100克 1/10 苹果桃汁 低GI 45 GL 5 / 100克 6/10 草莓苹果汁 低GI 45 GL 5 / 100克 3/10 
草莓酒 低GI 50 GL 5 / 100克 3/10 莫吉托 中GI 60 GL 5 / 100克 3/10 蓝莓树莓奶昔 低GI 45 GL 5 / 100克 6/10 
蔬果汁粉 低GI 50 GL 5 / 100克 6/10 
蔬果着色汁 低GI 50 GL 5 / 100克 6/10 
血橙汁 低GI 50 GL 5 / 100克 5/10 
西瓜汁 高GI 72 GL 5 / 100克 4.5/10 金桔汁 低GI 45 GL 5 / 100克 6/10 金汤力 高GI 75 GL 5 / 100克 3/10 
