李子汁
GI 50 · 低GL 15 / 杯5/10
低GI
50 GI
每杯（250克）GL为15 · 每100克GL为6
Logi评分 5/10
- 无添加糖
- 中等血糖负荷
李子汁的血糖生成指数为50（低）。 一个杯（250克）增加15的血糖负荷。
更新于2026年8月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
48
卡路里
11.5 g
碳水化合物
0.4 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 48 kcal |
| 碳水化合物 | 11.5 g |
| 糖分（总计） | 10.5 g |
| 天然糖 | 10.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白质 | 0.4 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 无添加糖
- 含有抗氧化剂
- 低脂肪含量
- 中等血糖负荷
- 相较于完整水果纤维含量较低
- 加工过程中会损失部分营养成分
常见问题
李子汁 的升糖指数是多少？
李子汁的血糖生成指数为50（低）。一个杯（250克）的血糖负荷为15；每100克的血糖负荷为6。
李子汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
李子汁 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
李子汁 如何影响血糖？
李子汁 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看李子汁及其份量。
