Thực phẩm không có đậu nành
10.075 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê đậu nành: không có đậu phụ, nước tương, edamame, sữa đậu nành hoặc protein đậu nành. Nhiều loại nước sốt đóng gói và thực phẩm thay thế thịt có chứa đậu nành — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Súp súp lơ và gà GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Súp súp lơ với nghệ và dầu ô liu GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 súp tầm ma GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 súp thịt viên GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 súp trứng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tamari không chứa gluten, giấm táo và sốt mù tạt cay GI thấp 20 GL 1 / 100 g 5/10 tảo GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 tảo bẹ GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tảo biển GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Taramosalata GI thấp 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tarator GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Thạch agar với erythritol GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 Thạch anh đào nhà làm với erythritol GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 
thạch rau câu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 thân cây cà chua GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Thăn heo nướng lớp vỏ thảo mộc hạnh nhân hoặc hạt GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 thanh brownie GI thấp 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Thảo mộc (húng tây, húng quế) GI thấp 5 GL 1 / 100 g 10/10 
thảo mộc Địa Trung Hải GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
thảo mộc khô hỗn hợp GI thấp 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Thảo mộc tươi băm nhỏ với vỏ chanh hoặc vỏ chanh xanh GI thấp 5 GL 1 / 100 g 10/10 thì là dại GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Thì là luộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
thì là muối GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Thì là nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Thì là tây GI thấp 16 GL 1 / 100 g 9/10 thịt bê cuộn GI thấp 35 GL 1 / 100 g 6/10 thịt bê sốt rau củ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Thịt bò birria GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
thịt bò khô GI thấp 15 GL 1 / 100 g 4/10 Thịt bò nạc ăn cỏ cắt miếng áp chảo với bông cải trắng và gia vị GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Thịt bò nướng thái lát ăn kèm bông cải xanh hoặc bí ngòi nướng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 thịt gà hầm phô mai kem GI thấp 8 GL 1 / 100 g 6/10 thịt gà tây hun khói GI thấp 5 GL 1 / 100 g 5/10 
thịt gà tây xay nạc với sốt cà chua và thảo mộc Ý GI thấp 30 GL 1 / 100 g 8/10 Thịt gà tây xay nạc xào với cơm súp lơ và thảo mộc GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 Thịt gà tây xay nấu với cơm súp lơ, hành tây và thảo mộc GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Thịt gà xiên với ớt chuông GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Thịt gia cầm quay với rau củ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 thịt hầm rau củ đóng hộp GI thấp 35 GL 1 / 100 g 4/10 Thịt heo adobada GI thấp 20 GL 1 / 100 g 5/10 Thịt heo al pastor GI thấp 35 GL 1 / 100 g 5/10 thịt hộp xay GI thấp 10 GL 1 / 100 g 2/10 Thịt hươu hầm GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 thịt nai hầm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 Thịt viên (thịt bò xay nạc, thảo mộc tươi, bột hạnh nhân) GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 thịt viên kiểu Thụy Điển GI thấp 25 GL 1 / 100 g 5/10 thịt viên nai GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 Thịt viên protein GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Thức uống lúa mạch rang (không chứa caffein) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 thức uống nước cốt dừa GI thấp 45 GL 1 / 100 g 3/10 Thức uống protein Premier Protein (vị vani) GI thấp 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Tinh dầu chanh cô đặc không cồn GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 tỏi gấu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tỏi rừng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 tỏi tây GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 tỏi tây chiên GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tỏi tây luộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 tỏi tây nấu chín GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 tôm sốt cà chua GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 trà bưởi GI thấp 30 GL 1 / 100 g 7/10 
trà kombucha GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Trà sữa GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tráng miệng bơ với ca cao và stevia GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 trứng bác cà chua GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 trứng bác với rau củ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 trứng cá mù tạt GI thấp 10 GL 1 / 100 g 6/10 Trứng chiên frittata bông cải xanh và nghệ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 Trứng chiên kiểu Ý GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Trứng chiên nướng với trứng, rau chân vịt, nấm và ít dầu GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 trứng cuộn miếng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Trứng luộc cứng với que cà rốt và dưa chuột sống GI thấp 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Trứng nướng rau bina GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 trứng ốp lết nấm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 Trứng tráng kiểu phương Tây GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Trứng tráng với nấm và bơ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 Trứng tráng với rau hấp GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Trứng xào cà chua (không đường) GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Tương ớt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 Tương ớt lên men GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tương ớt Sriracha ngọt bằng cỏ ngọt hoặc erythritol GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Tzatziki cổ điển GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 ức gà hầm sốt cà chua GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 ức gà nạc với rau củ nướng không tinh bột GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 Ức gà nuôi thả, cải xoăn xào, bơ thái lát GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ức gà nướng với rau bina, óc chó và sốt dầu ô liu GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 Ức gà tẩm thảo mộc và hạt lanh GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ức gà tây hầm sốt cà chua và thảo mộc tự làm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ức gà tây nạc với bông cải xanh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ức gà tây nạc với rau lá xanh và rau tươi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ức gà với rau củ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ức gà xào ớt chuông và gừng GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
ướp thịt GI thấp 20 GL 1 / 100 g 10/10 
uramaki súp lơ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verjuice GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 vỏ bí ngòi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vỏ xúc xích ăn được từ thực vật (xenluloza/tảo biển) GI thấp 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Volvic Vị Chanh và Chanh Xanh GI trung bình 65 GL 1 / 100 g 4/10 Vụn rong biển nori ít natri GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
