Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay
GI thấp
GL 0.3 trên lát điển hình (30 g) · GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Hàm lượng natri trung bình
Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Cập nhật 28 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 145 kcal |
| Carbohydrate | 2.5 g |
| Đường (tổng) | 1.1 g |
| Tự nhiên | 1.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 10.5 g |
| Chất béo | 10.5 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 7.5 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Giàu axit béo omega-3
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng natri trung bình
- Chứa cholesterol từ trứng
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay là bao nhiêu?
Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay có phù hợp cho người kháng insulin không?
Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Trứng chiên rau chân vịt với hạt lanh xay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
