Tzatziki cổ điển
GI thấp
GL 2.5 trên cốc (245 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ thấp
Tzatziki cổ điển có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một cốc (245 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Tzatziki cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tzatziki cổ điển là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 cốc | 245 g | 2.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 3.5 g |
| Đường (tổng) | 2.8 g |
| Tự nhiên | 2.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.3 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 1.8 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Mức độ chế biến thấp
- Tỷ lệ protein trên calo tốt
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Tiềm ẩn mức natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tzatziki cổ điển là bao nhiêu?
Tzatziki cổ điển có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một cốc (245 g) có tải lượng đường huyết là 2.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Tzatziki cổ điển có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tzatziki cổ điển có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Tzatziki cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Tzatziki cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Tzatziki cổ điển trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Tzatziki cổ điển trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
