Živila z veliko vlakninami
2554 živil
Živila, ki vsebujejo pomembno količino prehranskih vlaknin na 100 g. Vlaknine upočasnijo absorpcijo ogljikovih hidratov, zato imajo mnoga od teh živil nizko glikemično obremenitev glede na vsebnost ogljikovih hidratov. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Mešanica začimb s poprom in česnom Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
mešanica začimb za krompir Brez glikemičnega indeksa — 5.5/10 
meta Brez glikemičnega indeksa — 10/10 
Meta Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
mleta cimet in muškatni orešček (pumpkin spice stil) Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
mleta vanilija Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
mleti suhi klinčki Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
nesladkani kokosovi kosmiči, rahlo praženi s cimetom in vanilijo Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Old bay začimba Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
Orehi z začimbami cimeta in stevie (brez dodanega sladkorja) Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
oreščkov maslo Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Organski vanilijev prah Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Ovsena vlakna Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Paprikina barva Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
Pekarski kvas Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
pena iz aquafabe Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Pepitas Brez glikemičnega indeksa — 8.5/10 
poper Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
posušen koper Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Posušen origano Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Posušen timijan Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Posušen žajbelj Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
posušena in mleta morska alga Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
posušena meta Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
pražena mešanica bučnih in sončničnih semen Brez glikemičnega indeksa — 7.5/10 
pražena mešanica sezama in lanenih semen Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
pražena mešanica začimb (kumina in koriander) Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
prehranske vlaknine Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
pšenična vlakna Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
psilijeva lupina Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
psilijeva lupina zmešana z vodo Brez glikemičnega indeksa — 10/10 
Različna semena Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
rdeči poper Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
rumeni gorčica z zmanjšano vsebnostjo natrija Brez glikemičnega indeksa — 6/10 Shirataki rezanci Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
sichuanski poper Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
širataki rezanci Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Skakač Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
sončnični lecitin Brez glikemičnega indeksa — 5/10 
Suha kvas Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
suhe mlete kosmiče morske alge Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
surovo oreščkovo maslo Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Sušena ušesna goba Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Tahini brez sladkorja Brez glikemičnega indeksa — 7.5/10 
tahini česnov namaz Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Temperirana mešanica začimb Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
Tropski hmelj Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
užitna rastlinska vlaknasta ovojnica Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Vodna kreša Brez glikemičnega indeksa — 10/10 
vse začimbe Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
začimba za vse bagel Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
zelena morska alga Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
zelena v semenih Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Zeleni kardamom Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
