Salep
Srednji GI
GL 2.8 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 55 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Salep ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 2.8.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Chia semena zagotavljajo bistveno nižji glikemični učinek (GI 1, GL 1) v primerjavi s salepom, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Chia semena - GL 1 na 100 g Mandljeva moka je alternativa z veliko nižjim glikemičnim indeksom (GI 5, GL 1), ki se lahko uporablja pri podobnih kulinaričnih postopkih za zmanjšanje skupne glikemične obremenitve vašega obroka.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Salep je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 357 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 85 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka gostota mikrohranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Salep?
Salep ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 2.8; na 100 g je glikemična obremenitev 55.
Ali je Salep primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Salep ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia semena.
Kako Salep vpliva na krvni sladkor?
Salep ima glikemično obremenitev 55 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Salep v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
