suhi krompir
Visok GI
GL 93 na značilna skodelica (150 g) · GL 62 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- zelo visok glikemični indeks
suhi krompir ima glikemični indeks 80, višji kot navadni Krompir (78). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 93.
Posodobljeno 8. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 15.6 na 100 g
Krompir - GI 65 · GL 8.8 na 100 g canned
Konzerviran krompir - rdeči krompirGI 65 · GL 10 na 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 na 100 g boiledcooled
Kuhan in ohlajen krompir - GI 65 · GL 13 na 100 g steamed
beli krompir na pari - kuhan rdeč krompirGI 70 · GL 14 na 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 na 100 g grilled
pečen krompir - +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
suhi krompir je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- vir vlaknin
- zelo visok glikemični indeks
- zelo visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vode
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks suhi krompir?
suhi krompir ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 93; na 100 g je glikemična obremenitev 62.
Ali je suhi krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
suhi krompir ima visok glikemični indeks (80). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima Konzerviran krompir najnižjo glikemično obremenitev (8.8 na 100 g).
Preverite suhi krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
