suhi krompir
Visok GI
GL 93 na značilna skodelica (150 g) · GL 62 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- zelo visok glikemični indeks
suhi krompir ima glikemični indeks 80, višji kot navadni Krompir (78). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 93.
Posodobljeno 8. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
sladki krompir - GL 3 na 100 g Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Buča - GL 3 na 100 g Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Surova korenje
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
suhi krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- vir vlaknin
- zelo visok glikemični indeks
- zelo visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vode
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks suhi krompir?
suhi krompir ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 93; na 100 g je glikemična obremenitev 62.
Ali je suhi krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
suhi krompir ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je sladki krompir.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite suhi krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
