Žitarice s tremi jagodami
Visok GI
GL 91.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 61 na 100 g
- Nekaj vlaknin
- Zelo visok glikemični indeks
Žitarice s tremi jagodami ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Osnovne žitarice (75). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 91.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Domača granola (mandljeva moka, oreščki, semena, meniško sadje)GL 2 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 61 na 2, kar v primerjavi s kosmiči znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja.
- GL 3 na 100 g Zamenjava kosmičev z visokim GI s to kombinacijo zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 3) ter dodaja beljakovine in vlaknine za stabilizacijo krvnega sladkorja.
Cele črne robide z nesladkanim grškim jogurtom
Oblike Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznamka: catalina_crunch
Brez sladkorja Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g znamka: all_bran
vsezrnata žitarica - GI 33 · GL 26.4 na 100 g znamka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Mešanica sedmih žit - GI 55 · GL 36 na 100 g znamka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami - +26 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Žitarice s tremi jagodami je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 82 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 22 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.6 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nekaj vlaknin
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Močno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Žitarice s tremi jagodami?
Žitarice s tremi jagodami ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 91.5; na 100 g je glikemična obremenitev 61.
Ali je Žitarice s tremi jagodami primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Žitarice s tremi jagodami ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača granola (mandljeva moka, oreščki, semena, meniško sadje).
Katera oblika Osnovne žitarice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Osnovne žitarice v tej bazi ima Brez sladkorja Catalina Crunch najnižjo glikemično obremenitev (16.1 na 100 g).
Preverite Žitarice s tremi jagodami v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
