koruzna vaflja s semeni
Visok GI
GL 67.2 na značilna kos (120 g) · GL 56 na 100 g
- Nizka stopnja predelave
- Zelo visoka glikemična obremenitev
koruzna vaflja s semeni ima glikemični indeks 75, nižji kot navadni riževi vaflji (82). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 67.2.
Posodobljeno 28. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Vsebujejo znatno manj ogljikovih hidratov, bogastvo vlaknin in zdravih maščob omega-3 pa stabilizira raven sladkorja v krvi.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Imajo zelo nizko glikemično obremenitev in zagotavljajo občutek sitosti zaradi vsebnosti beljakovin in zdravih maščob.
krekerji iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g To je izdelek z zanemarljivo vsebnostjo kalorij in skoraj ničelnim vplivom na glikemijo, zaradi česar je idealna osnova za zelenjavne namaze.
celerjevi palčki
Oblike riževi vaflji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzna vaflja s semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5.2 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka stopnja predelave
- Brez dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks (hiter dvig inzulina)
- Nizka gostota hranil
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzna vaflja s semeni?
koruzna vaflja s semeni ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 67.2; na 100 g je glikemična obremenitev 56.
Ali je koruzna vaflja s semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzna vaflja s semeni ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika riževi vaflji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami riževi vaflji v tej bazi ima Riževi kolački z naravnim oreščkovim maslom in cimetom najnižjo glikemično obremenitev (45 na 100 g).
Preverite koruzna vaflja s semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
