čokoladna lupina žitaric
Visok GI
GL 90 na značilna skodelica (150 g) · GL 60 na 100 g
- vir vlaknin
- zelo visok glikemični indeks
čokoladna lupina žitaric ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Osnovne žitarice (75). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 90.
Posodobljeno 26. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 36 na 100 g They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
polnozrnate ovsene kosmiče - GL 20 na 100 g They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
Polno rženi kruh - GL 27 na 100 g Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
Muesli
Oblike Osnovne žitarice
- GI 75 · GL 64 na 100 g
Osnovne žitarice - GI 35 · GL 16.1 na 100 g sugar freeznamka: catalina_crunch
Brez sladkorja Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 na 100 g znamka: all_bran
vsezrnata žitarica - GI 33 · GL 26.4 na 100 g znamka: fiber_one
Fiber One žitarice original - GI 60 · GL 33 na 100 g high protein
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin - GI 50 · GL 34 na 100 g mixed 7
Mešanica sedmih žit - GI 55 · GL 36 na 100 g znamka: kashigo protein and fiber
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami - +26 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čokoladna lupina žitaric je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 390 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 80 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zelo visok glikemični indeks
- visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- visoka stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čokoladna lupina žitaric?
čokoladna lupina žitaric ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 90; na 100 g je glikemična obremenitev 60.
Ali je čokoladna lupina žitaric primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čokoladna lupina žitaric ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnate ovsene kosmiče.
Katera oblika Osnovne žitarice ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Osnovne žitarice v tej bazi ima Brez sladkorja Catalina Crunch najnižjo glikemično obremenitev (16.1 na 100 g).
Preverite čokoladna lupina žitaric v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
