Živila brez oreščki

6359 živil

Živila brez oreščkov: brez mandljev, orehov, lešnikov, indijskih oreščkov, pistacij, pekanov, brazilskih oreščkov ali makadamij. Arašidi so ločena skupina. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

Kremni jogurt GL 2 / 100 g 6.5/10 kuhana mešanica zelenjave GL 2 / 100 g 8/10 kuhani arašidi v lupini GL 2 / 100 g 8/10 kuhani čebuli GL 2 / 100 g 9/10 Kuhani zeleni fižol GL 2 / 100 g 9/10 Kultivirano posneto mleko GL 2 / 100 g 7.5/10 kuminova buča curry GL 2 / 100 g 9/10 lahek puranji klobasni omaka (z zmanjšano maščobo in natrijem) GL 2 / 100 g 6/10 Lahka jogurtova gorčična omaka GL 2 / 100 g 8/10 lahka kisla smetana GL 2 / 100 g 5/10 lahka kremna preliv GL 2 / 100 g 6/10 Lahka namaz iz jajc, zelenjave in drobnjaka GL 2 / 100 g 7/10 Lahka omaka GL 2 / 100 g 6.5/10 Lahka piščančja juha z kvinojo in nekrompirnato zelenjavo GL 2 / 100 g 8.5/10 Lahka testenina z pečeno zelenjavo GL 2 / 100 g 8/10 Lahka zelenjavna curry omaka GL 2 / 100 g 9/10 laneno seme in jagodni žele GL 2 / 100 g 9/10 limeta GL 2 / 100 g 9/10 Limona GL 2 / 100 g 9/10 Listi vinske trte GL 2 / 100 g 8/10 Losos teriyaki GL 2 / 100 g 7/10 lovski golaž GL 2 / 100 g 5/10 Low carb žemlja GL 2 / 100 g 8/10 lupina in sok grenivke GL 2 / 100 g 9/10 majhen sojin kapučino GL 2 / 100 g 8/10 Makov namaz brez sladkorja GL 2 / 100 g 6/10 malina GL 2 / 100 g 9/10 Marelična marmelada brez dodanega sladkorja GL 2 / 100 g 9/10 Marinara omaka brez dodanega sladkorja GL 2 / 100 g 8/10 masleni paradižnikov omak GL 2 / 100 g 6.5/10 Masleni piščanec GL 2 / 100 g 6/10 Matcha latte GL 2 / 100 g 7/10 mešanica grškega jogurta in sriracha omake GL 2 / 100 g 8/10 Mešanica kalčkov GL 2 / 100 g 10/10 mešanica lupininih fižolov GL 2 / 100 g 8/10 mešanica navadnega grškega jogurta in pasirane paradižnikove omake, začinjena z zelišči GL 2 / 100 g 8/10 mešanica spomladanske zelenjavne juhe GL 2 / 100 g 9/10 mešanica za čokoladno torto GL 2 / 100 g 8.2/10 Mešano pečeno zelenjavo GL 2 / 100 g 9/10 mesne kroglice iz svinjine in govedine GL 2 / 100 g 6/10 mesne polpete GL 2 / 100 g 5/10 metačatni GL 2 / 100 g 9/10 mini quiche iz cvetače GL 2 / 100 g 8/10 Minimalno predelan proteinski prašek z surovim kakavom GL 2 / 100 g 8/10 Mlečni čaj GL 2 / 100 g 6/10 Mlečni latte GL 2 / 100 g 6/10 Mleko brez laktoze 1,5% maščobe GL 2 / 100 g 7/10 mleko z nizko vsebnostjo maščob GL 2 / 100 g 6/10 mleto goveje meso v bolonjski omaki GL 2 / 100 g 5/10 mleto goveje meso za enolončnico GL 2 / 100 g 6/10 Na kamnu pečen marinara ragu GL 2 / 100 g 7/10 Naija enolončnica GL 2 / 100 g 6/10 namaz iz pečene rdeče paprike GL 2 / 100 g 7/10 Namaz iz tune in korenja GL 2 / 100 g 8/10 Naravna suha zelišča GL 2 / 100 g 9/10 Naravni jogurt z začimbami GL 2 / 100 g 7/10 narezano surovo zelenjavo GL 2 / 100 g 9/10 Navaden jogurt GL 2 / 100 g 8/10 Navaden jogurt s kakavom in kavo GL 2 / 100 g 7/10 nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom GL 2 / 100 g 9/10 nesladkan grški jogurt s svežimi rezinami breskve GL 2 / 100 g 8/10 nezrela hruška GL 2 / 100 g 9/10 ocvrta mesna kroglica GL 2 / 100 g 5/10 Oikos Čokoladni Proteinski Napitek GL 2 / 100 g 7/10 Oikos Triple Zero jogurt GL 2 / 100 g 8.5/10 olupljeni paradižniki v kozarcu (nizek natrij) GL 2 / 100 g 9/10 organski namaz GL 2 / 100 g 8/10 Pad thai s shirataki rezanci GL 2 / 100 g 7/10 palačinke iz brokolija in lanenih semen GL 2 / 100 g 8/10 Paprika polnjena s sirom GL 2 / 100 g 6/10 Paprika polnjena s skuto in drobnjakom GL 2 / 100 g 8.5/10 Paradižnikova kremna juha brez maščobe GL 2 / 100 g 8.5/10 paradižnikova namaz GL 2 / 100 g 8/10 paradižnikova omaka z zelišči GL 2 / 100 g 7/10 paradižnikova pasata GL 2 / 100 g 9/10 paradižnikovo pire GL 2 / 100 g 9/10 parjeni strokovi okre GL 2 / 100 g 10/10 parjeni zeleni fižol z limoninim sokom, oljčnim oljem in svežimi zelišči GL 2 / 100 g 9/10 parjeno zelenjavno mešanico brez škroba (brez dodane maščobe ali soli) GL 2 / 100 g 9/10 parjeno zelenjavo GL 2 / 100 g 9/10 pasta iz pečene rdeče paprike GL 2 / 100 g 8/10 Pečen cvetača, brokoli in bučke v kari omaki (minimalno olja, zelišča) GL 2 / 100 g 9/10 pečen limona GL 2 / 100 g 9/10 Pečen pretlačen jajčevec GL 2 / 100 g 8/10 pečen seitan GL 2 / 100 g 7/10 Pečen tempeh GL 2 / 100 g 9/10 pečena cvetača bhaji GL 2 / 100 g 9/10 Pečena cvetača in puranji narastek z malo sira in polnozrnatimi drobtinami GL 2 / 100 g 8/10 pečena okra z malo olja in začimb GL 2 / 100 g 9/10 pečena rdeča paprika in paradižnikov pire GL 2 / 100 g 8/10 pečena rdeča paprika in paradižnikova omaka GL 2 / 100 g 9/10 pečena svinjina s slivami GL 2 / 100 g 6.5/10 pečena zelenjavna omaka GL 2 / 100 g 9/10 pečena zelenjavna polnitev (bučke, paprike, čebula) GL 2 / 100 g 9/10 Pečeni bučkini grižljaji z lanenimi semeni GL 2 / 100 g 8/10 pečeni čips iz ohrovta GL 2 / 100 g 7/10 pečeni kocke rdeče pese GL 2 / 100 g 9/10 pečeni koluti hrena GL 2 / 100 g 9/10 pečeni rdeči paprikin omaka GL 2 / 100 g 7/10 pečeni rezini cvetače z rahlim premazom iz mandljeve moke GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.