Živila brez gluten
9028 živil
Živila v tej bazi brez navedenih sestavin, ki vsebujejo gluten. Izključena so pšenica, rž, ječmen ter večina kruhov, testenin in peciva; ostanejo naravno brezglutenske osnove, kot so riž, krompir, stročnice, sadje, zelenjava, meso in ribe. Vedno preverite deklaracijo na embalaži. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
polnilo iz tofuje in brokolija Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
polnjeni gob Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
polnomastni fromage blanc Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polnomastni grški jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pomladna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Ponevna omaka Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Popečeni krhlji zelja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Popečeni trakci tempeha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pork al pastor Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
posnet sir s chia semeni in cimetom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
posnet sir z nizko vsebnostjo maščobe, kumarami in zelišči Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Posušen list cistusa Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
posušene morske alge (nori) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
posušeni listi taro Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 posušeni listi yerba mate Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
pozole juha Nizek GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 Pražen brokolini Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražen koren cikorije Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pražen maitake Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pražen mladi česen Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pražena eskarola Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pražena rdeča paprika pire Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pražena soljena bučna semena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Pražena zelenjava z jajcem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pražene gobe in kalčki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Praženo kislo zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 preliv iz sira in jogurta Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Premier Protein shake (vanilija) Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier proteinska pijača Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteinski napitek karamel Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Proceden grški jogurt s svežo čili papriko Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
proteinski kremni sir Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
proteinski napitek iz grahovega proteina in kakava (z vodo ali nesladkano mlečno alternativo) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 ptičji čili Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Ptičji čili Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 puranja pastrami Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Puranje prsi dušene v domači paradižnikovi in zeliščni omaki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 puranji golaž Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Puranji ragu Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pust goveđi zrezek iz pašne reje, popečen na ponvi s cvetačo in začimbami Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pusto mleta puranja z omako iz paradižnika in italijanskimi zelišči Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Pusto mleto puranje meso, praženo s cvetačnim rižem in zelišči Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pusto piščančje meso in mešana zelenjavna enolončnica (brez kože, minimalno soli) Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 pusto piščančje prsi z pečeno zelenjavo brez škroba Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
pusto puranje prsi z brokolijem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pusto puranje prsi z listnato zelenjavo in svežo zelenjavo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pusto puranje prsi z zelenjavo, pečeno Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Queijo fresco Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
rabarbara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
radič Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ragu iz divjačine Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ragu iz tune Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Rahlo kuhan blitvin list s praženimi mandlji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
raita z nesladkanim mandljevim jogurtom in zelenjavo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ranch preliv brez sladkorja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
rastlinska smetana Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
rastlinske užitne ovojnice za klobase (celuloza/morske alge) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Rastlinski izvlečki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rastlinski parmezan tofu drobtine Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 rastlinsko mleko Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 rastlinsko mleko z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Različna zelenjava Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
razredčen pomarančni sok Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Rdeča blitva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rdeča čebula v jabolčnem kisu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rdeča cemula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
rdeča detelja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 rdeča paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rdeča paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rdeča pesa kvass Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rdeči belgijski endivija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rdeči papriki rezine Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rdeči tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Redkvičkina solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rezine pečene govedine s pečeno brokolijem ali bučkami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Rezine tempeha, marinirane v zeliščih in začimbah Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Riba na maroški način Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
ribja enolončnica Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ribja obara Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
ricotta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ricotta sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta sir z cimetom in stevijo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta testo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 rimska solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rižota s cvetačo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 rog paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rolada s lososom in svežo zelenjavo Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rolice iz bučk z zeljno in gobami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 roma paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokoli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rondini buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
roti iz mandljeve moke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rukola s konopljinimi semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rumena buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 rumeni stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
