Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Pečené pásiky reďkovky daikon Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené pevné tofu s bylinkami a koreninami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pečené polovice cukety s cesnakom, olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené pyré z baklažánu (štýl baba ganoush, čisté) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené reďkovky s bylinkami a avokádovým olejom alebo tahini Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečené šampiňóny so syrom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pečené zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečený baklažán Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanové orechy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanové orechy nesolené Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanové polovičky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanový orech Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Perlová cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pesto bez syra Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pesto z kelu a špenátu Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 pestrec mariánsky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pestrec slamový Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Petržlenovo-cibuľová omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Pevné tofu dusené s čerstvými hubami a aromatickými prísadami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Piatnica tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Pico de gallo Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pikantná omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Pikantná omáčka na namáčanie Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Pikantný ramen vývar Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Pistáciová pena Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 pistáciové mlieko Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
pizza základ z mandľovej múky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Plátky červenej papriky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Plátky chudej morčacej prsia rolované so zeleninou, pečené (bez tortilly) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
plátky citróna Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Plátky morčacieho prsníka a avokádo zabalené v listoch šalátu Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 Plátky pečeného hovädzieho mäsa s pečenou brokolicou alebo cuketou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Plátky uhorky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
plnené huby Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Plnenie z dusenej brokolice a nízkotučného tvarohu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Plnotučný grécky jogurt s extraktom z ube a opekanými mandľovými lupienkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Plnotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Ploché fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pobrežie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polievka pad thai Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 polievka z lufy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 polievka z okry a bravčového mäsa Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Polievka zo sušenej tresky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 poľníček Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Poľníček Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polotučná kávová smotana Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 polotučný biely syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polotučný cottage syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 polotučný fromage blanc Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polovarená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Polovičný krém Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Pomerančový džús zriedený tromi dielmi vody Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Portulaka zeleninová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pôvodné odrody paradajok Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pozole vývar Nízky GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Pórová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
pórová vňať Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Prášok z morských rias Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
pražená červená papriková pasta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražené pekanové orechy bez pridaného cukru alebo oleja Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené ružičkové kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražené solené tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pražený jačmenný nápoj (bez kofeínu) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pražený karfiolový hummus Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pražený nápoj z čakanky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Precedený grécky jogurt s čerstvou chilli papričkou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier protein drink Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteínový nápoj karamel Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Pŕhľava listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
príloha šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Prírodná kokosová voda Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Prírodná nesladená kokosová voda Nízky GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Prírodne fermentovaná reďkovka s probiotikami a minimálnym pridaným cukrom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Prírodné tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Prírodné zimné príchute Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Prírodný nesladený jogurt Nízky GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
prirodzene fermentovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Proteín Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Proteínové mäsové guľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Proteínové placky Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Proteínový kávový nápoj s mandľovým mliekom bez cukru Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteínový krémový syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Proteínový nápoj Premier s príchuťou vanilky Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Proteínový nápoj s nesladeným grécky jogurtom a vodou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pšeničné pivo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Puntarelle Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pyré z acai bobúľ (bez pridaného cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pyré z čerstvých habanero papričiek s limetkovou šťavou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pyré z duseného zeleru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pyré z dusenej brokolice Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Quiche z mandľovej múky a vajec Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Radicchio Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
