Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Nízkotučný grécky jogurtový bylinný dip Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný paneer Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný ricottový syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
nízkotučný tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Nízkotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný tvaroh s chia semienkami a škoricou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Nízkotučný tvaroh s čiernou rascou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh s jarnou cibuľkou a čerstvými bylinkami Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s uhorkou a bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Nori riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nori vločky s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
obyčajný syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Ochutené drobené tofu (alternatíva syra) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Odtučnený tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Olejnaté semená Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (v plechovke) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Olivy Chalkidiki Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Olivy s mandľami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Omáčka na krídelká Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Omáčka s príchuťou syra (jemný tofu, nutričné kvasnice, koreniny) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Omáčka z čili papričiek vtáčie oko Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omáčka z morského čerta Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Omáčka z pečených paradajok a paprík Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Omeleta s dusenou zeleninou alebo s minimom tuku Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omeleta so šampiňónmi a avokádom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Opekaná brokolica Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Opekaná kapusta na mesiačiky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
opekané ružičkový kel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Opo tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Orechové mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Organická nízkosodná tvarohová nátierka Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Organické pevné tofu s pečeným kelom a konopnými/tekvicovými semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Originálna Bitchin' omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 palacinka s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Palacinky bez obilnín Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Palmini cestoviny Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Paneer Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Panvica omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 papričky hatch Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Papričky Padrón Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika Florina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika Gypsy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 papriková marináda Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Papriky Friariello Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Papriky plnené chudým morčacím mäsom, cuketou a bylinkami (pečené) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Papriky shishito Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paradajková a papriková omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 paradajková rajta Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Paradajková salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Paradajkový tvarohový syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Paradajkový zeleninový vývar Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paradajky San Marzano Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 parená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené artyčoky (bez oleja, bez soli) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
parené brokolice Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Parené brokolice rozmačkané s avokádom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
parené cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Parené karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené karfiolové ružičky pečené s ľahkou syrovou omáčkou (náhrada cestovín) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené špargle Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Parené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Parený kel kučeravý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Parený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsley leaves and mixed spices Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pásiky extra tvrdého tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pásiky tempehu smažené na panvici Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 patizón Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pažítka, koriander, čili Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pažitkový dip Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Pečená bravčová panenka s bylinkovou krustou z mandlí alebo semienok Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 pečená čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečená červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečená kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pečená kráľovská hliva Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená omeleta s vajcami, špenátom, hubami a minimálnym množstvom oleja Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pečená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená paštéta Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Pečená žltá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené červené papriky v rúre Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené cherry paradajky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené hranolčeky z kalerábu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené hydinové mäso so zeleninovou zmesou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené jalapeño Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené karfiolové plátky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pečené kuracie prsia so špenátom, vlašskými orechmi a olivovým dresingom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 pečené papriky piquillo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené papriky v náleve Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Pečené paradajkové a údené paprikové pyré Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
