Zelenina
1 662 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
nízkosodíkové kyslé kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nori riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nori vločky s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Olivy Chalkidiki Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Omáčka z čili papričiek vtáčie oko Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omáčka z pečených paradajok a paprík Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Opekaná brokolica Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Opekaná kapusta na mesiačiky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
opekané ružičkový kel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Opo tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Palmini cestoviny Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 papričky hatch Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Papričky Padrón Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika Florina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika Gypsy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Papriky Friariello Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Papriky shishito Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paradajková a papriková omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paradajková salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Paradajkový zeleninový vývar Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paradajky San Marzano Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 parená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené artyčoky (bez oleja, bez soli) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
parené brokolice Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Parené brokolice rozmačkané s avokádom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
parené cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Parené karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené karfiolové ružičky pečené s ľahkou syrovou omáčkou (náhrada cestovín) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Parené špargle Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parený kel kučeravý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Parený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsley leaves and mixed spices Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 patizón Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pažítka, koriander, čili Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pečená čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečená červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečená kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pečená kráľovská hliva Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená žltá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené červené papriky v rúre Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené cherry paradajky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené hranolčeky z kalerábu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené jalapeño Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené karfiolové plátky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 pečené papriky piquillo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené papriky v náleve Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Pečené paradajkové a údené paprikové pyré Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené pásiky reďkovky daikon Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pečené polovice cukety s cesnakom, olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené pyré z baklažánu (štýl baba ganoush, čisté) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené reďkovky s bylinkami a avokádovým olejom alebo tahini Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečené šampiňóny so syrom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pečené zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečený baklažán Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Perlová cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pesto z kelu a špenátu Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 pestrec mariánsky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pestrec slamový Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Petržlenovo-cibuľová omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Plátky červenej papriky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Plátky uhorky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
plnené huby Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ploché fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pobrežie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polievka z lufy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 poľníček Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Poľníček Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Polovarená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Portulaka zeleninová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pôvodné odrody paradajok Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pórová vňať Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Prášok z morských rias Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
pražená červená papriková pasta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pražené morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražené ružičkové kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražený karfiolový hummus Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pŕhľava listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
príloha šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Prírodne fermentovaná reďkovka s probiotikami a minimálnym pridaným cukrom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
prirodzene fermentovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pyré z čerstvých habanero papričiek s limetkovou šťavou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pyré z duseného zeleru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pyré z dusenej brokolice Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Radicchio Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita s nesladeným mandľovým jogurtom a zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rastlina kôpru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rebarbora Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Reďkovkové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
