Potraviny bez vajcia

6 431 potravín

Potraviny bez vajec ako zložky. Majonéza, väčšina pečiva a mnohé druhy cestovín sú vylúčené. Zostávajú základné potraviny a prípravy bez vajec. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Muffin z mandľovej múky, chia a ľanových semien (nízkosacharidový) GL 1.5 / 100 g 8/10 Prírodný jogurt s ľanovými semienkami a kôprom GL 1.5 / 100 g 8/10 Chia a ľanové wrapy GL 1.6 / 100 g 9/10 Svetlé pivo GL 1.6 / 100 g 6/10 Zmes semien GL 1.7 / 100 g 9.5/10 Zrelá guava GL 1.7 / 100 g 9/10 Krekry z orechov a semien GL 1.8 / 100 g 8/10 mandľový proteín GL 1.8 / 100 g 8/10 blanžované mandle GL 1.9 / 100 g 8/10 Mandľové lupienky GL 1.9 / 100 g 9/10 Acerola GL 2 / 100 g 10/10 Anízové semená (sušené) GL 2 / 100 g 9/10 Arašidová pasta GL 2 / 100 g 8/10 Artičoka GL 2 / 100 g 9/10 avokádové guacamole GL 2 / 100 g 9/10 Avokádové smoothie GL 2 / 100 g 8/10 Ázijská zeleninová zmes GL 2 / 100 g 9/10 Ázijský šalát GL 2 / 100 g 8/10 Baklažánové placky s mandľovou múkou GL 2 / 100 g 8/10 Baklažánové rolky s tvarohom a špenátom v paradajkovej omáčke GL 2 / 100 g 8.5/10 Barmská domáca omáčka GL 2 / 100 g 4/10 Bezlaktózové kravské mlieko s nízkym obsahom tuku GL 2 / 100 g 6/10 Bezlaktózové mlieko 1,5% tuku GL 2 / 100 g 7/10 Bezmliečna kešu omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Biela čokoláda keto GL 2 / 100 g 6/10 Biely chren GL 2 / 100 g 9/10 Biely jogurt GL 2 / 100 g 8/10 Biely jogurt s kakaom a kávou GL 2 / 100 g 7/10 Bohaté mäsové guľky GL 2 / 100 g 6/10 Boloňská omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Bravčové mäsové guľky GL 2 / 100 g 4/10 Bravčový guláš GL 2 / 100 g 6/10 Brokolica s bielou omáčkou GL 2 / 100 g 7/10 brokolica s tahini, citrónom a cesnakom GL 2 / 100 g 9/10 brokolicové a ľanové palacinky GL 2 / 100 g 8/10 Bulharský jogurt GL 2 / 100 g 7/10 buttermilk GL 2 / 100 g 7/10 Cappuccino s mliekom GL 2 / 100 g 7.5/10 Celá horčica GL 2 / 100 g 9/10 Celé semená na temperovanie (horčica, senovka grécka, rasca) GL 2 / 100 g 8/10 Celé sójové bôby GL 2 / 100 g 8/10 celé varené sójové bôby GL 2 / 100 g 9/10 Celý citrón (nakrájaný alebo nasekaný, vrátane dužiny a šupky) GL 2 / 100 g 9/10 Čerešňový jogurt bez cukru Zott GL 2 / 100 g 6/10 Černice GL 2 / 100 g 9/10 Čerstvá limetková šťava GL 2 / 100 g 8/10 Čerstvá paradajková omáčka bez pridaného cukru alebo soli GL 2 / 100 g 9/10 Čerstvé maliny GL 2 / 100 g 9/10 Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom GL 2 / 100 g 8/10 červený paprikový hummus GL 2 / 100 g 8/10 Chia mousse s kokosovým mliekom GL 2 / 100 g 8/10 Chia puding s bobuľami a nesladeným mandľovým mliekom GL 2 / 100 g 9/10 Chilli bez fazule GL 2 / 100 g 7/10 Chilli nakladané GL 2 / 100 g 6.5/10 Chilli omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Čiastočne odstredená ricotta vrstvená s bobuľami a posypaná orechmi, s použitím náhrady cukru GL 2 / 100 g 7.5/10 Cibuľová a hubová náplň GL 2 / 100 g 8/10 Cibuľový extrakt GL 2 / 100 g 8/10 čierna ríbezľa GL 2 / 100 g 9/10 Čierna ríbezľa GL 2 / 100 g 9/10 Čierne maliny pyré GL 2 / 100 g 8/10 Čierne ríbezle GL 2 / 100 g 9/10 Čistá lieskovooriešková pasta GL 2 / 100 g 9/10 Čistý pšeničný lepok seitan GL 2 / 100 g 6/10 Citrón GL 2 / 100 g 9/10 Citrónovec GL 2 / 100 g 9/10 Čokoládový proteínový nápoj GL 2 / 100 g 6/10 Coleslaw s grécky jogurtom (bez majonézy) GL 2 / 100 g 8/10 Cuketové rezance s domácou paradajkovou omáčkou a chudým mletým hovädzím mäsom GL 2 / 100 g 9/10 cukrový hrášok GL 2 / 100 g 9.2/10 Cviklová polievka s morčacím vývarom GL 2 / 100 g 8.5/10 Dijonská horčica GL 2 / 100 g 7/10 Dip na báze jogurtu GL 2 / 100 g 8/10 divoká jahoda GL 2 / 100 g 9/10 Domáca harissa (nízky obsah soli, čerstvé ingrediencie) GL 2 / 100 g 7/10 Domáca horčicová omáčka s octom GL 2 / 100 g 6.5/10 Domáca ľahká kokosová kari omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Domáca miso polievka s nízkosodíkovou miso pastou a edamame GL 2 / 100 g 8/10 Domáca omáčka char siu (so stéviou/erytritolom) GL 2 / 100 g 6/10 drvené paradajky (bez pridanej soli, obal bez BPA) GL 2 / 100 g 9/10 Dusená zmes neškrobovej zeleniny (bez pridania tuku alebo soli) GL 2 / 100 g 9/10 Dusené zelené fazuľky s citrónovou šťavou, olivovým olejom a čerstvými bylinkami GL 2 / 100 g 9/10 Dusené zelené fazuľky s praženými mandľami GL 2 / 100 g 9/10 Dvojitý krémový jogurt GL 2 / 100 g 6/10 Edamame dip (s citrónovou šťavou a bylinkami) GL 2 / 100 g 9/10 Fazuľové klíčky GL 2 / 100 g 8/10 Fermentovaná mrkva (minimálna soľ) GL 2 / 100 g 8/10 Fermentované mlieko GL 2 / 100 g 8/10 fermentované tempe klobásové drobky GL 2 / 100 g 7/10 francúzska horčica GL 2 / 100 g 8/10 Galangal GL 2 / 100 g 8/10 grécky jogurt a plnka z bobuľového ovocia (so stéviou) GL 2 / 100 g 7/10 Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami GL 2 / 100 g 8/10 grécky jogurt s chrenom GL 2 / 100 g 7/10 grécky jogurtový obal GL 2 / 100 g 7/10 grécky jogurtový proteínový prášok GL 2 / 100 g 7/10 Grilovaná zeleninová náplň (cuketa, papriky, cibuľa) GL 2 / 100 g 9/10 Grilované zeleninové kebaby GL 2 / 100 g 8/10 Grilovaný citrón GL 2 / 100 g 9/10 Grilovaný seitan (minimálny olej) GL 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.