Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Исландский скир натуральный Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 
Исландский скир-йогурт Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 
Исландский тип процеженного йогурта с нарезанным зеленым луком Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 
исландский ферментированный молочный продукт (простой скир, без добавления сахара) Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 9/10 
Итальянская сырная намазка Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 6.5/10 
Итальянский салат без помидоров Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Йогурт 2% жирности Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 
Йогурт Fage 0% жира Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 
Йогурт Skyr Siggi's Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 9/10 
Йогурт Too Good Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Йогурт без сахара Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
Йогурт из кокосового молока Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 Йогурт на основе конопли Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Йогурт с высоким содержанием белка Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 
Йогурт с натуральной ванилью и эритритолом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Йогуртовый напиток Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Йогуртовый соус из кокоса с травами (без сахара) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
Йогуртовый соус с чесноком и подсолнечником Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 йогуртовый сыр Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
Кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Кабачок на пару Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Кабачок на сковороде Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Какао тертое со стевией Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 
Кале Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 Календула Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 каллалу на пару Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Кальмар в томатном соусе Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
Камбуча с лемонграссом Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 
каперсы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Каперсы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
Капсикум Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Капуста Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
капуста кейл Низкий ГИ 2 ГН 1 / 100 г 10/10 капуста на гриле Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
капуста, приготовленная в курином бульоне Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Капустный салат с огурцом и кунжутом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Капучино Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 6/10 
Карамельный сироп без сахара Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 7/10 
Кардон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Кварковый сыр Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 6.5/10 
квас из свеклы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
квашеная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Квашеная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Квашеная капуста с грибами и беконом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
Квашеная капуста с низким содержанием натрия Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Кейл Низкий ГИ 2 ГН 1 / 100 г 10/10 
Кёрёзётт Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 кето-печенье Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
Кефир (низкожирный, несладкий) Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
кефир из соевого молока Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Кефирная заправка с травами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Кефирные грибки Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 Кимчи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 кимчи из огурцов Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
кислое молоко Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 кислый бульон Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 
китайская брокколи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Киш из миндальной муки и яиц Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 
Классический гуакамоле Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Классический хумус Низкий ГИ 6 ГН 1 / 100 г 8/10 
Классический цацики Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Клетчатка тапиоки Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Клубника, нежно приготовленная с эритритом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
клубничные помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 кожура цукини Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
кокосовая вода Низкий ГИ 3 ГН 1 / 100 г 8/10 
кокосовое молоко кефир Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Кокосовые аминокислоты Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 3/10 Кокосовый бульон карри Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 5/10 
кокосовый крем с ванилью и подсластителем из монашеского фрукта Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 5/10 
Коктейль из несладкого миндального молока, низкоуглеводного протеинового порошка и замороженной клубники Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Комбуча Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 8/10 
Конопляный протеин в порошке Низкий ГИ 1 ГН 1 / 100 г 9/10 консервированная стручковая фасоль Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 консервированные баклажаны Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 консервированные оливки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 консервированные побеги бамбука Низкий ГИ 24 ГН 1 / 100 г 9/10 консервированные ростки сои Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
консервированный лимон Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Консервированный лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 консервированный перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Концентрат жидкого соевого белка (без ГМО) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
Концентрированная эссенция лайма (безалкогольная) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Концентрированный овощной бульон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Копченый миндаль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Копченый темпе Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
копченый тофу Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Копченый тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
коралловый салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Коричневые грибы Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Корнишоны Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Коровий салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Королевская трутовая грибница Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Коул слоу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Коул слоу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Коулслоу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Кофе с молоком без сахара Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 
Кофейное молоко Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 Крабовые котлеты (на миндальной муке, обжаренные на полезном жире) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
