Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Гуарана Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 Гуляш Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 
Десерт DIY (стевия/плод монаха, меньше соли) Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 7/10 
Детокс-сок Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 
Домашний соус из кокосовых аминокислот и свежих трав (низкое содержание натрия) Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Домашний сыр из кешью Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 6.5/10 
Домашняя котлета из скумбрии (без панировочных сухарей, с овсом/овощами) Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритом Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 9/10 
Драмстик Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9.5/10 жареная горькая дыня Низкий ГИ 32 ГН 3 / 100 г 6.5/10 жареная курица в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 4/10 жареная окра Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 7/10 жареные гуаровые бобы Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 жареный баклажан Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 5/10 
Жареный лук Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 Жареный темпе Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 6/10 
Жевательная резинка без сахара Низкий ГИ 5 ГН 3 / 100 г 2/10 
желе из агар-агара с натуральным фруктовым пюре Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 7/10 
жёлтая морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Желтый овощной суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 8/10 замороженная вишня Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 9/10 
Замороженная клубника Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 замороженная котлета для бургера Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 4/10 
Замороженная малина Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Замороженная морковь Низкий ГИ 39 ГН 3 / 100 г 9/10 
Замороженные овощи Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Замороженные чашечки с арахисовой пастой в 85% темном шоколаде Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 6/10 Замороженный греческий йогурт со свежей черникой или малиной Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
запечённые панированные ломтики тофу (цельнозерновые или ореховая мука) Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 7.5/10 
запечённый корень сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Заправка Sylt Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 3/10 
заправка без жира Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 4/10 
измельчённые помидоры Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Имбирь Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 9/10 Имитированная икра лосося Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 3/10 Йогурт Siggi's с клубникой и асаи, с пониженным содержанием жира — протеиновый пакет Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 
Йогуртовая пена со свежими фруктами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
Йогуртовый клубничный десерт Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 
йогуртовый крем с натуральным фруктовым пюре Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7.5/10 
йогуртовый торт из миндальной муки (естественно подслащенный) Низкий ГИ 18 ГН 3 / 100 г 7/10 
какао масса Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 8/10 Какао тертое Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 7/10 
Капоната Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 7/10 Капуста в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 капуста и морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Кефирный напиток со свежими ягодами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 кешью-крем Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 7/10 Кислый ржаной суп на гречневой закваске Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7/10 китайский суп быстрого приготовления Средний ГИ 60 ГН 3 / 100 г 2/10 
Киш лорен Низкий ГИ 28 ГН 3 / 100 г 4/10 
Классический соус Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 4/10 
Кластеры из арахиса и кунжутных семян (связанны белком яйца, без добавления сахара) Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 7/10 
Клубничное пюре без сахара Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 9/10 
Клэм-чаудер Низкий ГИ 50 ГН 3 / 100 г 7/10 Клюквенно-чиа джем со стевией/эритритом Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Колбаса с медом и чесноком Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 3/10 
Консервированная морковь Низкий ГИ 49 ГН 3 / 100 г 7/10 
Консервированные груши без добавления сахара Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 6/10 
Консервированный напиток Средний ГИ 65 ГН 3 / 100 г 4/10 Концентрированное молоко Низкий ГИ 34 ГН 3 / 100 г 6/10 
копченые ломтики помидора Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 5/10 
корень имбиря Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 9/10 корень колокольчика Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Корень родиолы розовой Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
корень сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Корень сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 корень сельдерея, приготовленный на пару и пюрированный или нарезанный кубиками Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
корень цикория Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8/10 
Коулслоу Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 Кофе Инка с молоком Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 
Крапива Низкий ГИ 10 ГН 3 / 100 г 9/10 
Красная смородина Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Красные ягоды Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
Красный помело Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8.5/10 Крекеры из семян тыквы, подсолнечника и орехов Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 8/10 
крем-суп из курицы Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 5.5/10 
Крем-суп из тыквы и красной чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Кремовый хумус с базиликом Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8/10 
Кровяная колбаса Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 4.5/10 
крыжовник Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Кубики паровой репы Средний ГИ 62 ГН 3 / 100 г 9/10 
Куриная грудка в панировке из муки нута, запечённая Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 
куриная колбаса сладкий чили Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 5.5/10 
куриная котлета Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 Куриное фрикасе Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 Курица по-сычуаньски Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 5/10 
Курица тикка масала Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 8/10 
кусочки клубники Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 9/10 Латте со взбитыми сливками Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 4/10 
Легкая заправка Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 5.5/10 
Легкий виноградный сок Низкий ГИ 50 ГН 3 / 100 г 4/10 
Легкий растительный напиток Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7/10 
легкий соус карри Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 Легкое пиво Высокий ГИ 100 ГН 3 / 100 г 3/10 
Лечо Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Лечо (овощное рагу из перца и томатов) Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Лимонная цедра Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 9/10 
ломтики куриной грудки барбекю Низкий ГИ 50 ГН 3 / 100 г 6/10 
ломтики персика в воде Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Лук с морковью Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
