ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Scorțișoară de Ceylon Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Shot de suc de fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Skyr cu aromă de tiramisu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Skyr natural cu bucăți de mango proaspăt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 smoothie bogat în proteine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Smoothie cu lapte de migdale sau ovăz, fructe și semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 smoothie cu zmeură Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Smoothie de cafea Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Smoothie de fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 smoothie de fructe și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Smoothie de mango, spanac și chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Smoothie verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 șnițel de curcan prăjit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Șnițel mic de pui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Soia fermentată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos adobo Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos barbecue de casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 sos bolognese vegan Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos brun Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos burrito Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 sos de cârnați Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos de casă cu mai puțin zahăr adăugat și sos de soia cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Sos de fasole albă pe bază de plante Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de legume rădăcinoase coapte și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de pizza Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Sos de roșii cu morcovi și ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos de roșii pentru paste Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos de roșii picant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Sos de stridii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos marinara clasic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos mole de casă (fără zahăr adăugat, cu sare redusă) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos mole tradițional Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos pentru burger Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos Svíčková Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos tahini de casă cu chili și usturoi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Suc de agrișe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 suc de boysenberry Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de cireșe acrișoare cu apă și semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 suc de grapefruit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 suc de grepfrut roșu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de mere Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Suc de mere ecologic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 suc de mere nefiltrat Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Suc de mere Tymbark Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 suc de pepene Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de zmeură Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Suc proaspăt de grapefruit (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Supă acră de secară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Supă cremă cu legume coapte și linte roșie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă cremă de ciuperci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Supă de ciuperci și orz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Supă de dovleac Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă de fasole Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 supă de fasole lima cu roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă de fasole roșie cu ciolan de porc Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Supă de linte de casă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Supă de linte și spanac Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Supă de mazăre Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă de mazăre și legume de casă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Supă de orz cu legume și roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Supă de pui cu tăiței Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Supă de pui pozole Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Supă în stil Steakhouse Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Tabouleh Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Tahini din susan integral Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 thoran de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de ciuperci și orz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Tocană de fasole neagră și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Tocană de fasole și legume (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de linte cu spanac sau kale, cu sare minimă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de linte și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Tocană de linte și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de năut și spanac Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Tocăniță de conopidă și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 tocăniță de kale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Tocăniță de legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocătură de morcov și ardei iute Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 ton mornay Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Unt de arahide și sos de cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Vin Bermet Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 vită marinată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Zmeură piure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Zmeură proaspătă cu ciocolată neagră 90% topită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cupe de unt de migdale în ciocolată neagră (îndulcite cu stevie/fructul călugărului) Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 6/10 Fistic Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 9/10 Fistic în coajă Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Fistic prăjit sărat Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 7/10 Fistic ușor sărat Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Linte fiartă Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Tortilla de cocos Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 8/10 Bomboane îndulcite cu înlocuitori naturali de zahăr și arome din plante Încărcătură glicemică 4.3 / 100 g 4/10 Făină de in auriu Încărcătură glicemică 4.3 / 100 g 9/10 Pudră de semințe de chia Încărcătură glicemică 4.3 / 100 g 9/10 Roti cu semințe de in Încărcătură glicemică 4.3 / 100 g 8/10 Condiment italian Încărcătură glicemică 4.4 / 100 g 9/10 Îndulcitor din fibră de rădăcină de cicoare (inulină) Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 6/10 Pudră pură de inulină Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10 Bere Garage Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 2/10 Clustere de nuci și semințe (legate cu albuș de ou sau sirop de fibre) Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.