IG scăzut

5.234 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Glucerna Shake Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Granolă de casă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Gratin de țelină rădăcină Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 gratinat de broccoli cu brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Grepfrut roșu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Guacamole de avocado Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gulie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gulii cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Gumă de mestecat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Gume din gelatină pură, piure de fructe și eritritol/stevia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Harissa de casă (sare redusă, ingrediente proaspete) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Hering în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 hering prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Hibiscus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean alb Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean ras cu oțet de mere și apă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 hummus chipotle afumat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hummus cu ardei roșu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Hummus cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Hummus pe bază de năut cu muștar și condimente Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt bulgăresc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt cremos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Iaurt cu dublă cremă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt cu spanac și piure de coacăze negre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt de băut proteic cu afine Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt de capră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Iaurt de cireșe fără zahăr Zott Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 iaurt de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 iaurt de oaie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt din lapte de capră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt din lapte de oaie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt echilibrat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt fără grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt fără lactoză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc amestecat cu unt de arahide natural și congelat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt grecesc cu hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu semințe de chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu șofran, nuci și fructe de pădure proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu umplutură de fructe de pădure (cu stevia) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc degresat cu ierburi proaspete, suc de lămâie și piper Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Iaurt grecesc neîndulcit cu boabe de cacao crude Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt grecesc neîndulcit cu felii proaspete de piersică Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt înghețat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt natural cu bucăți de nucă de cocos proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt natural cu condimente Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt Oikos Triple Zero Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Iaurt Parmalat Fit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 iaurt proteic de băut cu căpșuni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt simplu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt simplu cu cacao și cafea Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 iaurt Skyr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Iaurt skyr natural cu semințe de chia sau floarea-soarelui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt vanilie bogat în proteine fără grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ierburi uscate natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Înghețată cu aromă de ube (lapte de cocos, eritritol/ștevie) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 înghețată de lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 înghețată de vanilie fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 înghețată fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 înghețată pe băț fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Inimă de anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Inimi de anghinare coapte cu ulei de măsline și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Izolat proteic din zer pudră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Izomalt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 Jeleu de semințe de in și căpșuni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Jostaberry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 kabanos de tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Kale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Kebab din soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Ketchup cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Ketchup fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Kit salată de varză cu murături și mărar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lămâie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Lămâie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Lămâie întreagă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Lămâie la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 lapte bătut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte bătut 1% grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte de capră 3,2% Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte de ovăz (fără grăsimi, fără zahăr) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte de soia cu vanilie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Lapte de vacă fără lactoză, cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte degresat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte degresat fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Lapte fără lactoză 1,5% grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Lapte vegetal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Laptele jumătate, smântână jumătate cu scorțișoară (fără zahăr) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Latte cu cafea Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Latte cu lapte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 latte cu lapte de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Latte cu lapte de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 latte cu lapte integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 latte la abur cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Legumă de sezon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Legume antipasto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.