Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Fructe de pădure mixte gătite (afine, zmeură, mure, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe proaspete mixte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructul Ber Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Fructul de jujube Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 fulgi de drojdie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Granule de soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Gutui Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.2/10 Hummus de linte neagră Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Iaurt Activia cu prune Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt cu lămâie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt grecesc cu miere și sare de mare Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Iaurt înghețat de portocale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Îndulcitor natural cu ulei de mentă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Jeleu de fructe cu agar Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Jeleu de semințe de chia cu pere proaspete Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Jeleu de semințe de chia și suc de portocale făcut în casă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Kissel de fructe de pădure fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Lassi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Latte cu lapte de ovăz Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Legume coapte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Linguine de conopidă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Linte galbenă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Macrou aburit la abur cu broccoli și quinoa Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mandarină clementină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mandarina Ponkan Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr acru Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 măr Braeburn Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr Champion Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr congelat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 măr Granny Smith Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr mediu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 măr ras Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Măr renet gri Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Măr roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Măr tăiat cubulețe cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Măr verde Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Marinadă de portocale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 mărul Gravenstein Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mărul Prinț Roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Mazăre despicată fiartă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Mazăre uscată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 merișoare nesîrpite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Migdale învelite în ciocolată neagră Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Morcov sotat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Morcovi prăjiți Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Muștar sarepska Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Nectarină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 pastă de chili Sichuan Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Pastă de curry roșu Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Pastă de curry roșu thailandez (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pastă de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pastă de morcov Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pastă de semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Păstârnac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Paste de linte cu legume gătite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Paste din fasole albă sau roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Paste din mazăre verde deschis Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Pate vegetal Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene congelat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pește prăjit Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 piure de afine Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Piure de fructe fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Piure de mere (mere întregi, blenduite, toate fibrele păstrate) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Piure de mere și pere Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de mere și pere cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de năut amestecat cu legume aburite fără amidon și ierburi proaspete Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure de pară cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Piure de portocale cu iaurt Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Piure pur de dovleac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Polidextroză Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Portocală Cara Cara Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Portocală întreagă proaspătă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Portocală navel Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 portocală roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Portocală Satsuma Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Protein din zer de vanilie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pudră de suc de fructe și legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pudră proteică de arahide degresată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Pudră proteică din linte germinată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Pui Kiev Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Quiche cu broccoli Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Ricotta vegetală cu migdale și afine Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Rozmarin Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sabzi de legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Salată de hrișcă, edamame și rucola Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Salată de leguminoase Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Salată de năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Salată de surimi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5.5/10 Sarmale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Sarmale în sos de roșii Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Satsuma Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sfeclă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.