Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Sfeclă întreagă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Skyr cu caramel Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Skyr mango fructul pasiunii Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Soia prăjită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Soia uscată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Sorbitol Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Sos curry clasic Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Sos curry de linte și legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Sos de merișoare îndulcit cu stevia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Sos de miso cu ghimbir Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5.5/10 Sos de nuci mixte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Sos de roșii cu năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Sos sărat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Sos Tex Mex Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Spaghete din soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Suc de fructe și legume colorant Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Suc de kiwi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 suc de mandarină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Suc de mere fără zahăr și ghimbir Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Suc de pară din concentrat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5.5/10 Suc de pepene verde Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4.5/10 Suc de piersică Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Suc de portocală roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Suc de portocale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Suc de portocale proaspăt Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Supă de fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Supă de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Tocană de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Tocană de linte (cu legume, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Tocăniță de curcan, quinoa și legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Topinambur fiert Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 usturoi murat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Vin de căpșuni Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Fel principal pe bază de plante Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Salată de linte și legume Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Salată de năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Tocană de linte galbenă spartă (dal tadka) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 acoperire de ciocolată fără zahăr Încărcătură glicemică 5.3 / 100 g 7/10 Umplutură de semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 5.3 / 100 g 7/10 Unt de semințe de floarea-soarelui (fără zahăr, fără sare) Încărcătură glicemică 5.3 / 100 g 7/10 Umplutură de enchilada cu linte (pe bază de plante) Încărcătură glicemică 5.3 / 100 g 7.5/10 Cantalup Încărcătură glicemică 5.3 / 100 g 6/10 Paste din fasole neagră Încărcătură glicemică 5.4 / 100 g 8/10 Amestec de condimente cu curcuma și extract de rozmarin Încărcătură glicemică 5.5 / 100 g 9.5/10 Condimente pentru murături Încărcătură glicemică 5.5 / 100 g 7/10 Tahini clasic Încărcătură glicemică 5.6 / 100 g 8/10 Păr Bosc Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 8.5/10 Pară Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 9/10 Pară cu coajă Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 9/10 Pară cu coajă Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 9/10 Pară proaspătă cu coajă, piure Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 9/10 Pară verde Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 8.5/10 Pere tăiate cuburi Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 8/10 Pepene verde Încărcătură glicemică 5.8 / 100 g 5/10 Linte (fiartă, nesărată) Încărcătură glicemică 5.8 / 100 g 9/10 Linte fiartă Încărcătură glicemică 5.8 / 100 g 9/10 Linte întreagă aburită Încărcătură glicemică 5.8 / 100 g 9/10 Linte verde întreagă fiartă Încărcătură glicemică 5.8 / 100 g 9/10 Alcooli de zahăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Alegere sănătoasă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7.5/10 Amestec de fasole fiartă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Amestec de fasole uscată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Amestec de gustări Hoodys keton Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Amestec de leguminoase fierte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Amestec de trei tipuri de fasole Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Amestec de verdețuri superalimente Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Amestec simplu de năut Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Ardei iute conservat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Baton proteic fără zahăr cu aromă de bezea Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Băutură cu aloe vera și struguri Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Băutură de fructe lămâie-lime Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3.5/10 Băutură din fructe pure Fruvita Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6.5/10 Băutură nutritivă cu aromă de caramel sărat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4.5/10 Budincă de ciocolată fără zahăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Budincă de coacăze negre cu tapioca și stevia Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Cârnat vegetal din linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Cârnați pe bază de plante (leguminoase și cereale integrale, sodiu scăzut) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Caviar cowboy Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Ceai dulce Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Ceai verde Hawaiian Punch Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Chiftea cu sos barbecue Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Chiftea de fasole neagră și dovlecel Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Chiftea pe bază de plante (fasole/leguminoase) învelită în salată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Chiftea vegetariană cu ciuperci și quinoa Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Chiftele pe bază de plante (pe bază de linte) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Cidru nealcoolic de pere Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2.5/10 Ciocolată neagră cu conținut ridicat de cacao (fără zaharuri adăugate) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Cireșe proaspete cu fulgi de cocos prăjit fără zahăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Cocktail de tequila Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 Compot de fructe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Crenvurști vegetal din linte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Creveți Alfredo cu broccoli Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Creveți prăjiți Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Cub de supă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2.5/10 Curmale Medjool Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Daal fiert Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Desert vegan cu tofu și vanilie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Dovleac butternut copt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 dovleac murat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5.5/10 Dressing cu susan asiatic Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.