Alimentos sem leite

5779 alimentos

Alimentos sem leite ou ingrediente derivado do leite listado: sem queijo, manteiga, iogurte, natas ou soro de leite. A lista inclui alimentos de origem vegetal, carne, peixe, ovos e alternativas sem lacticínios. Produtos embalados podem conter vestígios — verifique o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Apenas estão listados alimentos com avaliação de alergénios concluída.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

salada de microverdes CG 1 / 100 g 10/10 Salada de pepino com iogurte vegetal sem açúcar CG 1 / 100 g 9/10 salada de pepino e tomate com ervas e sumo de limão CG 1 / 100 g 9/10 Salada de repolho CG 1 / 100 g 9/10 salada de tomate crua com manjericão fresco, orégãos e salsa CG 1 / 100 g 10/10 Salada fresca de couve e espinafres com sumo de limão e sementes CG 1 / 100 g 10/10 Salada fresca de legumes (tomate, pepino, cebola, ervas, sem sal ou açúcar adicionados) CG 1 / 100 g 9/10 Salada italiana sem tomate CG 1 / 100 g 8.5/10 Salada lateral CG 1 / 100 g 9.5/10 Salada leve com salmão cozinhado CG 1 / 100 g 9/10 Salada mâche CG 1 / 100 g 10/10 salada mista CG 1 / 100 g 10/10 Salada primavera CG 1 / 100 g 9.5/10 Salada verde CG 1 / 100 g 10/10 salicórnia CG 1 / 100 g 9/10 Salsa CG 1 / 100 g 9/10 salsa de abacate e tomatillo (com lima e ervas, baixo teor de sal) CG 1 / 100 g 9/10 salsa de pepino e tomate CG 1 / 100 g 10/10 Salsa de tomate CG 1 / 100 g 9/10 Salsa de tomate assado no forno sem sal adicionado CG 1 / 100 g 9/10 salsa fresca CG 1 / 100 g 10/10 Salsa fresca de tomate com chipotle CG 1 / 100 g 8/10 Salsa verde CG 1 / 100 g 8/10 Sardinhas em molho de tomate CG 1 / 100 g 7/10 Semente de chia moída CG 1 / 100 g 9/10 sementes de abóbora CG 1 / 100 g 8/10 Sementes de abóbora com casca CG 1 / 100 g 8/10 sementes de abóbora torradas e salgadas CG 1 / 100 g 6/10 Sementes de asprod CG 1 / 100 g 8.5/10 sementes de cânhamo CG 1 / 100 g 8/10 Sementes de chia CG 1 / 100 g 9/10 Sementes de chia com leite de amêndoa sem açúcar CG 1 / 100 g 9/10 Sementes oleaginosas CG 1 / 100 g 8.5/10 Shawarma de frango grelhado CG 1 / 100 g 7/10 Skyr de soja CG 1 / 100 g 8.5/10 Smoothie com amêndoas cruas, leite vegetal sem açúcar e pó de proteína CG 1 / 100 g 8/10 sobremesa de creme de coco CG 1 / 100 g 7/10 Soja germinada CG 1 / 100 g 9/10 Soja preta CG 1 / 100 g 9/10 sopa clara CG 1 / 100 g 8/10 Sopa clara azeda de porco CG 1 / 100 g 7.5/10 Sopa cremosa de brócolos e couve-flor (puré, sem amido adicionado) CG 1 / 100 g 9/10 sopa de algas CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de couve-flor (puré, sem natas ou queijo) CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de couve-flor e pimento vermelho (puré) CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de curgete e alho-francês CG 1 / 100 g 9/10 sopa de espinafres CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de frango e legumes com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 9/10 sopa de miso CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de miso com algas desidratadas e cogumelos shiitake fatiados CG 1 / 100 g 7/10 sopa de miso com cavala CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de miso com couve CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de miso com legumes CG 1 / 100 g 8/10 sopa de miso com maitake CG 1 / 100 g 7/10 sopa de miso com ostra CG 1 / 100 g 7/10 sopa de miso com ovo CG 1 / 100 g 8/10 sopa de miso com salmão e espinafres CG 1 / 100 g 7.5/10 Sopa de miso com tofu, algas e verduras folhosas CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de ovo com bok choy e cogumelos CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de peixe espessa CG 1 / 100 g 8/10 sopa de pepino com abacate CG 1 / 100 g 9/10 Sopa fresca de legumes CG 1 / 100 g 9.5/10 Sopa fria de pepino e iogurte CG 1 / 100 g 9/10 Sopa quente e azeda CG 1 / 100 g 6/10 sopa tom yum CG 1 / 100 g 8.5/10 sumo de aloe vera CG 1 / 100 g 8/10 sumo de espinafre CG 1 / 100 g 10/10 sumo de laranja diluído com três partes de água CG 1 / 100 g 8/10 Sumo de limão fresco CG 1 / 100 g 9/10 Sumo de tomate fresco CG 1 / 100 g 7/10 Sumo de vegetais caseiro (sem adição de sal) CG 1 / 100 g 9/10 sumo de vegetais não amiláceos (pepino, aipo, espinafre), sem açúcar adicionado CG 1 / 100 g 7/10 Sumo misto de vegetais com polpa CG 1 / 100 g 7/10 Super verdes CG 1 / 100 g 9.8/10 Talo de aipo CG 1 / 100 g 9/10 Talos de aipo CG 1 / 100 g 10/10 Tempeh CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh bacon CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh cozido a vapor CG 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh fumado CG 1 / 100 g 7/10 Tempeh natural sem sal CG 1 / 100 g 9/10 Tiras de tempeh fritas CG 1 / 100 g 9/10 Tiras de tofu (fritas no ar, com pouco óleo) CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de tofu extra firme CG 1 / 100 g 8/10 Tofu branco CG 1 / 100 g 9/10 Tofu com ervas CG 1 / 100 g 8/10 Tofu cozido a vapor CG 1 / 100 g 8/10 tofu cutlet CG 1 / 100 g 7/10 Tofu desfiado estilo parmesão à base de plantas CG 1 / 100 g 7/10 Tofu fermentado ou marinado com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 8/10 Tofu firme assado com ervas e especiarias CG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu firme, temperado e grelhado ou assado CG 1 / 100 g 9/10 tofu fumado CG 1 / 100 g 6/10 Tofu fumado CG 1 / 100 g 8/10 Tofu grelhado CG 1 / 100 g 8/10 Tofu macio CG 1 / 100 g 8/10 Tofu mexido CG 1 / 100 g 8/10
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