Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Bulion kostny z warzywami niskowęglowodanowymi ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Esencja jadalnego kwiatu ŁG 0.1 / 100 g 6/10 Sok z pandan ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Woda mineralna z dodatkiem świeżych wiśni i listków mięty ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Woda przyprawiona ŁG 0.1 / 100 g 9.5/10 Żel z nasion chia ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Żel z nasion chia namoczonych w wodzie ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Bulion warzywno-wodorostowy ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Napój z nasion chia (chia fresca) ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Syrop vimto bez cukru podwójny koncentrat ŁG 0.1 / 100 g 3/10 Galaretka ze słodzikiem ŁG 0.1 / 100 g 7/10 Jajko z nasion chia ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Jajko z nasion chia ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Rosół z grzybów i wodorostów (niskosodowy) ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Woda ze świeżymi plastrami brzoskwini ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Domowy syrop z kwiatu czarnego bzu ze słodzikiem z owoców mnicha ŁG 0.1 / 100 g 8/10 Ekstrakt z bazylii ŁG 0.1 / 100 g 6/10 Galareta rybna ŁG 0.1 / 100 g 8/10 kiełbasa drobiowa ŁG 0.1 / 100 g 4/10 Sałatka z tuńczyka ŁG 0.1 / 100 g 7/10 Syrop pistacjowy ŁG 0.1 / 100 g 6/10 Syrop wieloowocowy ŁG 0.1 / 100 g 2/10 Woda infuzowana liczi ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Bulion warzywny ŁG 0.1 / 100 g 7/10 Bulion warzywny ŁG 0.1 / 100 g 6/10 Bulion ze świeżymi ziołami ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Napój z nerkowców ŁG 0.1 / 100 g 7/10 Wino białe z wodą gazowaną ŁG 0.1 / 100 g 3/10 Bazylia ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Bazylia purpurowa ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Budyń z chia ŁG 0.1 / 100 g 9/10 jajko z siemienia lnianego ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Liście bazylii ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Siemię lniane z wodą ŁG 0.1 / 100 g 8/10 Tulsi (bazylia azjatycka) ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Bezglutenowy sos sojowy o obniżonej zawartości sodu ŁG 0.1 / 100 g 4/10 Domowy napar z migdałów i cynamonu, bez dodatku cukru ŁG 0.1 / 100 g 8/10 Galaretka warzywna na wywarze bez soli ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Makaron konjac ŁG 0.1 / 100 g 8/10 Makaron niskowęglowodanowy ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Naturalny napój nawadniający bez dodatku cukru (woda, sól, sok z limonki) ŁG 0.1 / 100 g 9/10 Pasztet z drobiu ŁG 0.1 / 100 g 5/10 Pierś z kurczaka w mące migdałowej i pieczona lub smażona na powietrzu ŁG 0.1 / 100 g 8.5/10 Sos sojowy na bazie grzybów o niskiej zawartości sodu ŁG 0.1 / 100 g 8/10 Sos sojowy o obniżonej zawartości sodu, imbir, czosnek, mieszanka słodzika z owoców mnicha ŁG 0.1 / 100 g 7/10 Sos warzywny na bazie bulionu (bez soli, z ziołami i przyprawami) ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Woda z dodatkiem świeżych wiśni i cytryny, bez słodzenia ŁG 0.1 / 100 g 10/10 Żelka konjac ŁG 0.1 / 100 g 7/10 Budyń z chia z mlekiem kokosowym i pekanami ŁG 0.2 / 100 g 8/10 kawa grzybowa ŁG 0.2 / 100 g 7/10 Dressing cytrusowy ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Zalewa octowa ŁG 0.2 / 100 g 4.5/10 Aromat kolendry ŁG 0.2 / 100 g 10/10 liść aloesu ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Lubczyk (liść, świeży) ŁG 0.2 / 100 g 10/10 Ekstrakty ziołowe ŁG 0.2 / 100 g 8/10 Flaki ŁG 0.2 / 100 g 7/10 Gotowane liście kaktusa ŁG 0.2 / 100 g 10/10 Gotowane nopalitos ŁG 0.2 / 100 g 10/10 gotowany nopales ŁG 0.2 / 100 g 10/10 Kawa z pestek daktyla ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Liście opuncji ŁG 0.2 / 100 g 10/10 Liście opuncji ŁG 0.2 / 100 g 10/10 Mleczaj rydz ŁG 0.2 / 100 g 9.8/10 Mleko i śmietanka słodzona ŁG 0.2 / 100 g 6.5/10 Napój witaminowy słodzony stewią ŁG 0.2 / 100 g 7/10 Przyprawa z octu i tamari ŁG 0.2 / 100 g 8/10 Pudding chia z mlekiem migdałowym, szafranem i wanilią ŁG 0.2 / 100 g 8/10 Pudding chia z pistacjami ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Rozcieńczona zalewa z octu balsamicznego ŁG 0.2 / 100 g 7/10 Sałatka z jarmużu i rukoli ŁG 0.2 / 100 g 10/10 Śmietanka Chobani 0 cukru ŁG 0.2 / 100 g 6/10 Śmietanka do kawy bez cukru ŁG 0.2 / 100 g 4/10 Wegański sos koperkowy na mleku migdałowym ŁG 0.2 / 100 g 7/10 Wywar z kiszonych warzyw (fermented vegetable broth) ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Bulion warzywny bez dodatku cukru ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Bulion warzywny o obniżonej zawartości sodu ŁG 0.2 / 100 g 8/10 Mielone siemię lniane namoczone w wodzie (żel lniany) ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Niesolony wywar warzywny ŁG 0.2 / 100 g 8/10 Rosół z warzyw liściastych ŁG 0.2 / 100 g 10/10 Domowa pasta z nasion chia z cynamonem i stewią ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Woda z truskawkami i nasionami chia ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Zielona herbata z malinami ŁG 0.2 / 100 g 9/10 Budyń z siemienia lnianego z niesłodzonym mlekiem roślinnym ŁG 0.3 / 100 g 9/10 Kawa z pełnotłustym mlekiem kokosowym ŁG 0.3 / 100 g 5/10 Lekka pianka na mleku roślinnym słodzona erytrytolem ŁG 0.3 / 100 g 6/10 Mleko makadamia ŁG 0.3 / 100 g 7/10 Mleko z białka grochu ŁG 0.3 / 100 g 8/10 Mortadela ŁG 0.3 / 100 g 2/10 Relish ze słodzikami (stewia/erytrytol) ŁG 0.3 / 100 g 6/10 Sok miętowy ŁG 0.3 / 100 g 9.5/10 Sok z ogórków kiszonych ŁG 0.3 / 100 g 3/10 Białko mleczne zero cukru ŁG 0.3 / 100 g 8/10 Fermenty mleczne ŁG 0.3 / 100 g 8/10 Kapusta pekińska ŁG 0.3 / 100 g 9.5/10 Kapusta pekińska gotowana na parze ŁG 0.3 / 100 g 10/10 Kiełki lucerny (alfalfa sprouts) ŁG 0.3 / 100 g 10/10 Kurczak marynowany po tajsku ŁG 0.3 / 100 g 7/10 Liście limonki kaffir ŁG 0.3 / 100 g 10/10 Liść kaffiru (liść limonki kaffir) ŁG 0.3 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.