Bazylia
Niski IG
ŁG 0 na kubek (24 g) · ŁG 0.1 na 100 g
- Ekstremalnie niski indeks/ładunek glikemiczny
- Niska gęstość kaloryczna oznacza niskie stężenie składników odżywczych
Bazylia ma indeks glikemiczny 5 (Niski). Jedna kubek (24 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172232 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zapewnia znacznie większą gęstość niezbędnych mikroskładników odżywczych i przeciwutleniaczy w porównaniu z bazylią.
Jarmuż - ŁG 1 na 100 g Oferuje bardziej wartościowy profil odżywczy, w tym wyższy poziom minerałów korzystnie wpływających na wrażliwość na insulinę.
Szpinak - ŁG 1 na 100 g Dostarcza dodatkowe fitoskładniki, które wspierają zdrowie metaboliczne, zachowując przy tym bardzo niski indeks glikemiczny.
Rukola
Formy Bazylia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bazylia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 23 kcal |
| Węglowodany | 2.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.3 g |
| Naturalne | 0.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.6 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.1 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.56 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie niski indeks/ładunek glikemiczny
- Bogaty w korzystne fitoskładniki i przeciwutleniacze
- Minimalny wpływ na poziom glukozy we krwi
- Niska gęstość kaloryczna oznacza niskie stężenie składników odżywczych
- Ograniczona zawartość białka i tłuszczu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Bazylia
-
Risotto z pereł jęczmiennych z wolno pieczonymi pomidorami i świeżymi ziołami 65 min · 13 składników · średni -
# Pieczony kurczak parmezan o niskim indeksie glikemicznym 35 min · 10 składników · średni -
Frittata al Forno con Verdure (Włoska Pieczona Frittata Warzywna) 35 min · 11 składników · średni -
Śródziemnomorska sałatka z fasolki szparagowej z prażonymi migdałami i fetą 35 min · 13 składników · łatwy -
Grillowany kurczak w ziołach z wędzoną żółtą pomidorową nutą 40 min · 10 składników · średni -
Pieczony halibut po śródziemnomorsku z salsą pomidorowo-bazyliową 22 min · 6 składników · łatwy -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 składników · zaawansowany -
Włoska sałatka z orkiszem, pomidorkami koktajlowymi, bazylią i fetą 35 min · 9 składników · łatwy -
Caponata Niskie IG (Sycylijska Słodko-Kwaśna Potrawka z Bakłażana) 40 min · 13 składników · zaawansowany -
Łosoś z grilla w ziołowej panierce z nutą śródziemnomorską 18 min · 9 składników · łatwy -
Zapiekanka z halloumi i harissą z jednej patelni 40 min · 8 składników · łatwy -
Makaron z grillowanym kurczakiem, białą fasolą i pieczarkami o niskim indeksie glikemicznym 40 min · 11 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bazylia?
Bazylia ma indeks glikemiczny 5 (Niski). Jedna kubek (24 g) ma ładunek glikemiczny 0; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.1.
Czy Bazylia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bazylia ma niski indeks glikemiczny (5), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bazylia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Bazylia ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Bazylia w tej bazie (0.1 na 100 g).
Sprawdź Bazylia w aplikacji Logi, z własną porcją.
