Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Balutan salad ayam atau ayam belanda panggang GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Balutan salad ayam panggang berperisa GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Balutan sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Balutan tauhu nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 bar brownie GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 Batang bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang kohlrabi bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Batang rhubarb reneh dengan kayu manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang saderi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Batang saderi segar dengan mentega badam asli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Batang sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Batang tauhu dan maitake GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 batang tomato GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang besar sejuk beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 bawang liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bawang merah rendam cuka epal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bawang mutiara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bayam belanda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam berkrim GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 bayam cina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 bayam dengan bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bayam kecil dengan kacang walnut hancur dan cuka balsamik GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 bayam kukus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 bayam masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 bayam masak bawang putih dan bawang besar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam Swiss GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam Swiss kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bayi kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 Bebola daging (daging lembu kisar tanpa lemak, herba segar, tepung badam) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Bebola daging protein GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 bebola daging rusa GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Beg tahu goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Bendi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 bendi rebus GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Beras liar manchuria GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Biji asprod GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Biji chia dicampur dengan susu badam tanpa gula GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 Biji kefir GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji labu panggang masin GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 Biji popi kisar segar dengan stevia atau eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Biji sawi ditapai GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bijian Kefir GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Bir gandum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 Bir hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Bir stout GI rendah 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Birria dengan dada ayam tanpa kulit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Biskut halia tepung badam buatan sendiri GI rendah 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Borscht buatan sendiri tanpa gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Borscht Krakus GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Broccolini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli dan kacang buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dengan kicap cair GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 brokoli dengan telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Brokoli kukus dengan kulit lemon dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli rabe tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli stim lecek dengan avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli tunas GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli ungu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brussels sprouts panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai kisar (tiada gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai penuh yang belum diproses GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 buah zaitun hijau tanpa biji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 buah zaitun tanpa biji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
bubur biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
buih santan kelapa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 Bunga Calendula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis lecek dengan minyak zaitun dara tambahan dan bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis stim bakar dengan sos keju ringan (pengganti pasta) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Callaloo kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran avokado dan lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Campuran badam, yis pemakanan, dan garam laut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Campuran bayam, kale, dan brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Campuran brokoli dan bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran brokoli mentah cincang, bunga kobis, kobis merah dan putik brussels GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran bunga kobis dan zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 campuran herba GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran herba GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran keju kotej dan mascarpone dengan vanila dan pemanis monk fruit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Campuran keju Ricotta dan mentega badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Campuran lada benggala, bawang, dan ketumbar cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran lada benggala, zucchini, dan bayam bakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Campuran nib koko mentah dan badam mentah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran rangup brokoli mentah, bawang merah, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran salad Asia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran sauerkraut mentah dan lobak merah segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran sayur bukan berkanji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Campuran sayur kukus dengan herba GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran sayur segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Campuran walnut dan biji labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Campuran walnut dan cendawan tumis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Capers jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
cardoon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cemula merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
