Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim
GI rendah
GL 0.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 1 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Kandungan natrium sederhana
Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim mempunyai indeks glisemik 25, lebih rendah daripada Ricotta biasa (27). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ricotta
- GI 27 · GL 1 setiap 100 g
Ricotta - GI 15 · GL 1 setiap 100 g nut butter spread
Campuran keju Ricotta dan mentega badam - GI 27 · GL 1 setiap 100 g low fat
Ricotta ringan - Ricotta susu biri-biriGI 27 · GL 1 setiap 100 g sheep
- Keju ricotta dicampur dengan serbuk protein vanilaGI 40 · GL 2.4 setiap 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 setiap 100 g whipped
Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GI 55 · GL 7 setiap 100 g pumpkin spiced
keju ricotta, puri labu, dan rempah - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (jumlah) | 2.1 g |
| Semula jadi | 2.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 5.2 g |
| Tepu | 2.7 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi sayur berdaun
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim?
Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Ricotta yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Ricotta dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Campuran Swiss chard dan keju ricotta separuh skim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
