Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Terung panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Thyme segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun dalam cuka putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Timun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Timun Inggeris GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Timun mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Timun potong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomato GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato anggur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato bayi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato ceri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato daging GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tomato kurma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tomato panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tomato raspberry GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
tomato Roma GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato segar dadu dengan basil, pasli, dan jus lemon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomato segar kisar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tomato strawberi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tumbuhan dill GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna poke GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tunas bawang putih muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tunas buluh GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tunas bunga matahari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunas lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tzatziki klasik GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
uramaki kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Volvic Sentuhan Lemon dan Limau GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Wafel tepung badam dan putih telur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Wakame GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt 2% lemak GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt asli tanpa gula GI rendah 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt berasaskan badam tanpa gula dengan serpihan cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Fage 0% lemak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt gaya Iceland yang ditapis dengan daun bawang cincang GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek penuh lemak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yogurt Greek penuh lemak dengan ekstrak ube dan hirisan badam panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek rendah lemak dengan serbuk mustard GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt Greek tanpa gula kelapa panggang vanila GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt Greek tapis dengan cili segar GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt pekat dan berkrim manis dengan stevia GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt skyr Iceland GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Skyr Siggi's GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt soya tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt tinggi protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Too Good GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt vanila semula jadi dengan eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt vanila tinggi protein rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yuba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun dengan badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zaitun hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
zucchini bakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini dimasak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kulit oren segar dengan pemanis semula jadi bukan glisemik GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kari ayam kelapa buatan sendiri GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Kefir rendah lemak GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir susu penuh krim GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
penkek bunga kobis GI rendah 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Susu 2% GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Susu penuh krim GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Susu rendah lemak GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Bawang besar utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
bawang kuning segar keseluruhan GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Bawang merah besar GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Bawang putih GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir kambing GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kuah sosej ayam belanda (dengan susu rendah lemak) GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Minuman Protein Tinggi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Pes tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
skyr asli diperkaya GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr semula jadi tanpa gula dengan biji chia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Susu kacang soya-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Susu skim bebas laktosa UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Tortilla Keto GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
yogurt Iceland dengan koko dan stevia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Daging lembu kisar dengan sos tomato GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
