Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Lada benggala panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lada benggala putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada benggala rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada campuran dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada florina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada goreng GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Lada Gypsy GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada mini GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 lada oren manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada padron panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada piquillo panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada pisang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lada Poblano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lada Scotch bonnet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada yang diisi dengan daging kalkun tanpa lemak, zucchini, dan herba (bakar) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 Lakanto syrup GI rendah 3 GL 1 / 100 g 6/10 Latte matcha dengan susu soya tanpa gula atau susu badam dan biji hemp GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavender GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Lembaran nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran rumpai laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran rumpai laut kering (nori) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
lemon jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Lettuce in sour cream GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
limau hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Liquid aminos GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Lobak daikon mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lobak panggang dengan herba dan minyak avokado atau tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak putih jeruk dengan garam minimum tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lobak tembikai GI rendah 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak yang diperam secara semula jadi dengan probiotik dan gula tambahan minima GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Maitake tumis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Makarel bavaresque GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Manitol GI rendah 2 GL 1 / 100 g 4/10 Matcha soy latte GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Mi zucchini dengan sos tomato rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Microgreens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrohijau kale GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 milk thistle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Minuman akar chicory panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 minuman bit yang diperam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman Cherry Twist GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 2/10 minuman hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Minuman kopi protein susu badam tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman protein Premier perisa vanila GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 minuman santan GI rendah 45 GL 1 / 100 g 3/10 
Minuman sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
minuman susu badam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman yogurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Mousse blackcurrant dengan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mousse ceri halus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mousse koko avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mousse pistachio GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Nasi kembang kol rendah karbohidrat dengan kacang soya GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Negima nabe (kuah rendah natrium) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe dengan bayam atau kale GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe dengan tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Okra jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (dalam tin) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Omelet Barat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Omelet bayam dengan biji rami kisar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 omelet bites GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 omelet cendawan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Pancake tanpa bijirin GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Paneer rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
pantai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
pasta avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta keju kotej dan yogurt GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
pasta salmon dan avokado GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Pasta telur dengan avokado dan limau GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 pastrami ayam belanda GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Pâté arnab GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Pâté bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 Pâté daging unggas GI rendah 5 GL 1 / 100 g 4/10 pate permainan cendawan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Pati sayur-sayuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Pati sup sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 patti daging Sweden GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 paupiette daging lembu muda GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Pekatan protein soya cecair GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pekatan protein soya cecair (bukan GMO) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Pencicah vinaigrette ringan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Pencuci mulut avokado dengan koko dan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pencuci mulut beku pudina avokado (dengan buah monk) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pencuci mulut keju kotej dipukul dengan pudina dan eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pencuci mulut krim kelapa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
perapan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Perapan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 perapan paprika GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Peria GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
