Makanan tanpa krustasea
6,652 makanan
Makanan tanpa krustasea: tiada udang, ketam, lobster atau crayfish. Ikan dan moluska adalah kumpulan alergen berasingan. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Ekstrak sayur-sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Gigitan mentega kacang GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
gravy cendawan vegetarian (dengan serat oat atau tepung kacang kuda) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
guacamole avokado GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
gula-gula gelatin dan xylitol GI rendah 7 GL 2 / 100 g 4/10 
gula-gula kenyal daripada gelatin tulen, puri buah, dan erythritol/stevia GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Gulung terung dengan keju kotej dan bayam dalam sos tomato GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Harissa buatan sendiri (rendah garam, bahan segar) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hati artichoke GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Herba kering semula jadi GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Hummus berasaskan kacang kuda dengan mustard dan rempah GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7/10 
hummus chipotle berasap GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 
hummus lada merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ikan hering dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Inti bawang dan cendawan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Inti sayur bakar (zucchini, lada benggala, bawang) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Irisan bunga kobis bakar dengan lapisan tepung badam ringan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Irisan lobak bakar oven GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Isomalt GI rendah 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Jeli biji rami dan strawberi GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Jem aprikot tanpa gula tambahan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Jem epal chia dengan eritritol GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Jeruk cili jeruk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
jus buah pir berduri GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Jus ceri cair dan dipemanis dengan stevia GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Jus delima tanpa gula cairan cair GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jus limau nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Jus limau segar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang campur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang gajus tanpa garam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang hijau dengan daging bacon GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang hijau stim dengan badam panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang hijau stim dengan jus lemon, minyak zaitun, dan herba segar GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
kacang lupini GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang pain GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang panjang rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang pis salji GI rendah 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang rebus dalam kulit GI rendah 14 GL 2 / 100 g 8/10 
kacang snap GI rendah 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
kacang soya masak keseluruhan GI rendah 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang soya penuh GI rendah 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakao campur susu skim (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kale GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kari berasaskan tumbuhan dengan tauhu, santan, dan sayur bukan berkanji GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kari ikan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Kari kembang kol, brokoli, dan zucchini panggang (minyak minimum, herba) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
kari labu botol GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kari peria kering GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaserol bayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaserol bunga kobis bakar dan kalkun tanpa lemak dengan keju minimum dan serbuk roti bijirin penuh GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaviar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Kebab sayur bakar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Keju Ricotta GI rendah 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Kek keju cottage GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Keping badam dengan serat diet tambahan GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Keping keju diproses GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Kepingan daging GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kerepek kale bakar GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kismis hitam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kiub lobak panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kobis kelapa GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kohlrabi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
krim berasaskan tumbuhan daripada kacang mete dan cendawan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
krim masam ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kuah ayam GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuah daging lembu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
kuah sosej kalkun ringan (rendah lemak dan natrium) GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kubis goreng GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kubis merah jeruk GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kubis Savoy bakar keju GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuih mini kerak bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kulit dan jus limau bali GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kultur yogurt aktif hidup GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 
labu spaghetti GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Lada benggala berinti keju GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lada benggala berinti keju kotej dan daun kucai GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lada isi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Latte kopi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Latte susu GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Latte susu soya GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Lemon GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Lemon keseluruhan (dihiris atau dicincang, termasuk isi dan kulit) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Lemon panggang GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Lempeng bunga kobis buatan sendiri GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lengkuas GI rendah 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Limau gedang merah GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Limau nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
lobak jeruk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lobak merah yang diperam (garam minimum) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Lobak pedas putih GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Lobak putih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Matcha latte GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
mentega badam dan serbuk koko tanpa gula GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mentega kacang dan celupan yogurt Greek GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
mentega kacang hazel GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mi zukini dengan sos tomato buatan sendiri dan daging lembu kisar tanpa lemak GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Minuman koko GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
