glutén-mentes élelmiszerek
8998 élelmiszer
Az adatbázisban szereplő élelmiszerek, amelyeknél nincs gluténtartalmú összetevő feltüntetve. A búza, rozs, árpa, valamint a legtöbb kenyér, tészta és péksütemény kizárt; a természetesen gluténmentes alapanyagok, mint a rizs, burgonya, hüvelyesek, gyümölcs, zöldség, hús és hal maradnak. Csomagolt termék esetén mindig ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Japán omlett Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Jeges cappuccino Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Jeges tea Közepes GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Joghurt curry Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 joghurtkrém Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Júniusbogyó Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Júniusi szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kabocha tök Alacsony GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 Karalábé Magas GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Karfiol és zöldborsó curry Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Karfiolrizs csicseriborsóval (stir-fry) Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kávés turmix Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kis csirkemell szelet Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Klasszikus marinara szósz Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kockára vágott karalábé Közepes GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Koreai sárgarépa saláta Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Körte natúr joghurttal Alacsony GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Kókusz chutney Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Lencse és zöldséges chili Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Lencsecurry kókusztejjel vagy mandulatejjel Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Lencseöntet Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Lencsével töltött káposzta Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Low carb Cajuzinho Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Lóbab Alacsony GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 magas fehérjetartalmú banános-mogyorós joghurt Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 magas fehérjetartalmú smoothie Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 májpalacsinta Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Málna lé Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 málnás smoothie Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Mandula- vagy zabtej smoothie gyümölcsökkel és chia maggal Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandulalisztes keksz Alacsony GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 mandulás palacsinta Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Mangós és maracujás túró Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Mangós spenót chia turmix Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 matcha zabtejes latte Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 meggybor Alacsony GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 Méhpempő Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 mézes sör Közepes GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 mirabella szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mogyoróöntet Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Mogyoróvaj és kakaós szósz Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 nanguo körte Alacsony GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 napraforgómagliszt Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Narancs, grapefruit és avokádó szeletek keveréke Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Natto Alacsony GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Alacsony GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Natúr görög joghurt fahéjban párolt almával Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Növényi alapú fehérbab mártás Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Növényi alapú felvágott hickory füstöléssel Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Nyers hagyma szeletek humusz mártogatóval Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Omlett édes szójaszósszal Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 pácolt marhahús Alacsony GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Paprikakrém Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikakrém kenhető Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 paradicsomos limabab leves Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Paradicsomos pesto Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Paradicsomos tésztaszósz Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Paradicsomredukció Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Paradicsomszósz sárgarépával és hagymával Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Párolt gyümölcs Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Petrezselyemgyökér Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Alacsony GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pisztácia krém Alacsony GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 pluot Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Póréhagyma és borsó keverék Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pürésített sült tök Alacsony GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 Puy lencse Alacsony GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Részben érett guáva Alacsony GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Reszelt fehérrépa Közepes GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 Ribizlimousse Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 ringlószilva Alacsony GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 sambal csilipaprika krém Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sárgarépa és alma saláta Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sárgarépa és chili pirítva Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Sárgarépa-gyömbér öntet Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Savanyú cseresznye lé vízzel és chia maggal Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 sertés rántott hús tejszínes mártással Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Sertésborda Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Sör 6% V/V Magas GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Só nélküli gyógynövény- és fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 sós gyömbéres kávé Alacsony GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Sportital Magas GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 sült borostyántök Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 sült csirkecomb Alacsony GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Sült cukkini falatok Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Sült gyökérzöldség- és fűszermártás Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 sült salotta hagyma Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sült sataw garnélarák Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 sült véres hurka Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Sűrített sárgabarack (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 Sütőtök- és sárgarépa-készítmény Közepes GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 sütőtökös kókuszleves Alacsony GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 Svíčková mártás Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 szambár Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Száraz gyógynövény- és fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Szárított gyógynövény- és fűszerkeverék (hozzáadott só nélkül) Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Szárított gyógynövények és fűszerek Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Szárított hagyma fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Szárított hibiszkuszvirágok Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
