Natto
Alacsony GI
GL 7 / csésze (175 g) · GL 4 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Antinutrienseket, például lektineket tartalmaz
Natto glikémiás indexe: 33 (Alacsony). Egy csésze (175 g) glikémiás terhelése: 7.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #172443 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez egy kevésbé feldolgozott, teljes értékű fermentált szójatermék, sűrűbb tápanyagprofillal és alacsonyabb allergén potenciállal.
Tempeh - GL 2 / 100 g Alacsonyabb a szénhidráttartalmuk és magasabb a rostsűrűségük, így kiválóbbak a vércukorszint stabilizálására.
Lupin bab keverék - GL 3 / 100 g A sötét héjukból származó további antioxidáns előnyöket biztosítanak, miközben megőrzik a hasonlóan alacsony glikémiás profilt.
Fekete szójaliszt (teljes)
Natto formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Natto a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 175 g | 7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 212 kcal |
| Szénhidrátok | 12.1 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.4 g |
| Vízoldható | 1.6 g |
| Vízoldhatatlan | 3.8 g |
| Fehérje | 18.1 g |
| Zsír | 11 g |
| Telített | 1.6 g |
| Telítetlen | 9.4 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Magas fehérje- és rosttartalom
- Gazdag jótékony probiotikumokban és K2-vitaminban
- Antinutrienseket, például lektineket tartalmaz
- Magas nátriumtartalmú lehet, ha az előre csomagolt szószt használják hozzá
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Natto glikémiás indexe?
Natto glikémiás indexe: 33 (Alacsony). Egy csésze (175 g) glikémiás terhelése: 7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.
Megfelelő-e a Natto inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Natto alacsony glikémiás indexű (33), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Natto forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Natto glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Natto forma közül (100 g-ban 4).
Nézd meg a(z) Natto adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
