Nisko GO
4.449 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
list morske trave Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
List shisoa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
listovi bundeve Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 listovi cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listovi cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listovi cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listovi eru Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listovi jute Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listovi kaffir limete Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Listovi kasave Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Listovi kata Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Listovi molokhije Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listovi poriluka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listovi sirka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Listovi stevije Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ljubičasta brokula Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
ljubičasti cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ljubičasti grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ljubičasti kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
ljuska proteina graška ili soje Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
ljuta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ljuti temeljac za ramen Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
ljuti umak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ljuti umak od jalapeño papričice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ljuti umak za umakanje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 luk u laticama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Luk, zamrznuti Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mahune (plosnate) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
makadamija Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamija Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
malina rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Manitol Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
marinada Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinada Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 marinada od paprike Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Marinirane masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Marinirane morske alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
marinirane rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
marinirani artičoki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mascarpone sir s maslacem od badema i cimetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
masline s bademima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha latte s nezaslađenim sojinim ili bademovim mlijekom i konopljinim sjemenkama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojino latte Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matovilac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 matsoni Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT ulje u prahu Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Medena šunka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Mediteransko bilje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 medvjeđi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mekani tofu s biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 meksički krem sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Menta Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mesne okruglice (nemasna mljevena junetina, svježe začinsko bilje, bademovo brašno) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
mesni nadjev Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
mesni umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Miješana salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Miješana salata (rikula, cherry rajčica, žuta paprika) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 miješana salata s rajčicom i sjemenkama suncokreta Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
miješane paprike narezane Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Miješani povrtni sok (s pulpom) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miješani svježi sir s niskim udjelom masti i visokim udjelom proteina Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Miješani umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
miješani umak od kuhanog povrća bez škroba, začina i biljaka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Miješano lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Miješano mlado zeleno povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
miješano pečeno povrće: paprika, tikvica i špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Miješano salatno zelenje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Miješano zeleno lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrozeleni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrozelje kelja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mini muffini od jaja i povrća Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
miso juha Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso juha (s dashijem) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso juha s algama i shiitake gljivama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha s daikonom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
miso juha s jajetom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso juha s kraljevskom bukovačom i mladim lukom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso juha s kupusom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
miso juha s lososom i špinatom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
miso juha s maitake Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha s miso pastom s niskim udjelom natrija i wakame algama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso juha s rajčicom, mladim lukom i gljivama Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
miso juha s skušom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 miso juha s svinjetinom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
miso juha s tofuom, algama i lisnatim povrćem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso juha s wakame algama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha sa srdelama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
mješana salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina avokada i limuna Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mješavina badema, prehrambenog kvasca i morske soli Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mješavina baze od cjelovitog povrća (brokula, cvjetača, špinat) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina bilja Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Mješavina brokule i špinata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mješavina cvjetače i tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mješavina gorušice u prahu, jabučnog octa i kurkume Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mješavina kuhanog povrća s biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
