Légumes

1 628 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Girolles CG 1 / 100 g 9.8/10 Gombo CG 1 / 100 g 9/10 Gratin de chou-fleur CG 1 / 100 g 9/10 Gremolata CG 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert CG 1 / 100 g 10/10 Guacamole CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole au persil et avocat CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole aux graines de chia CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole classique CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole maison CG 1 / 100 g 9/10 guar CG 1 / 100 g 10/10 hachis de champignons CG 1 / 100 g 9/10 Haricot beurre CG 1 / 100 g 10/10 haricots d'Espagne CG 1 / 100 g 10/10 haricots jaunes CG 1 / 100 g 10/10 Haricots longs marinés CG 1 / 100 g 6/10 Haricots plats CG 1 / 100 g 9/10 haricots plats rôtis CG 1 / 100 g 9/10 haricots verts CG 1 / 100 g 10/10 Haricots verts à l'huile d'olive CG 1 / 100 g 9/10 Haricots verts grillés CG 1 / 100 g 9/10 Haricots verts rôtis CG 1 / 100 g 9/10 Haricots verts sautés aux champignons et à l'huile d'olive CG 1 / 100 g 9/10 Haricots violets CG 1 / 100 g 10/10 Herbe d'orge verte CG 1 / 100 g 9.5/10 Herbes (thym, basilic) CG 1 / 100 g 10/10 Herbes bouillies CG 1 / 100 g 10/10 Herbes fraîches hachées avec zeste de citron ou de lime CG 1 / 100 g 10/10 Herbes méditerranéennes CG 1 / 100 g 9.5/10 Herbes mélangées séchées CG 1 / 100 g 9/10 herbes sauvages CG 1 / 100 g 10/10 Herbes sèches mélangées CG 1 / 100 g 10/10 Houmous de chou-fleur rôti CG 1 / 100 g 9.5/10 Hydne hérisson CG 1 / 100 g 10/10 Hydne hérisson CG 1 / 100 g 9/10 Jalapeño rôti CG 1 / 100 g 9/10 Jeunes pousses CG 1 / 100 g 10/10 Jeunes pousses CG 1 / 100 g 9/10 Jeunes pousses d'ail CG 1 / 100 g 10/10 Jeunes pousses d'épinards aux noix concassées et vinaigre balsamique CG 1 / 100 g 9/10 Jeunes pousses de bambou CG 1 / 100 g 9/10 Jeunes pousses de pin CG 1 / 100 g 9/10 Jeunes pousses de radis CG 1 / 100 g 9/10 Jilo bouilli CG 1 / 100 g 9/10 Jiló CG 1 / 100 g 9/10 Jus d'herbe de luzerne bio CG 1 / 100 g 10/10 Jus de légumes mixte (avec pulpe) CG 1 / 100 g 7/10 Kelp CG 1 / 100 g 8/10 Kimchi CG 1 / 100 g 8/10 Kimchi d'oignon CG 1 / 100 g 7/10 Kimchi de chou chinois CG 1 / 100 g 7/10 Kimchi de concombre CG 1 / 100 g 7/10 Kimchi fermenté à teneur réduite en sodium CG 1 / 100 g 9/10 Kimchi végétalien CG 1 / 100 g 8/10 Lactaire CG 1 / 100 g 9.5/10 Lactaires délicieux frits CG 1 / 100 g 8/10 laitue CG 1 / 100 g 10/10 Laitue à la sauce au yaourt CG 1 / 100 g 9/10 Laitue corail CG 1 / 100 g 10/10 laitue romaine CG 1 / 100 g 10/10 Laitue romaine ou chou cavalier CG 1 / 100 g 10/10 Laitue verte CG 1 / 100 g 10/10 Lanières de radis daikon rôties CG 1 / 100 g 9/10 Légumes à feuilles cuits CG 1 / 100 g 10/10 Légumes à la vapeur CG 1 / 100 g 10/10 Légumes amers aux noix CG 1 / 100 g 9/10 Légumes fermentés CG 1 / 100 g 8/10 Légumes fermentés sans sel CG 1 / 100 g 10/10 Légumes feuilles sautés CG 1 / 100 g 8/10 Légumes marinés CG 1 / 100 g 6/10 Légumes marinés au vinaigre de cidre et épices CG 1 / 100 g 7/10 Légumes mélangés frais CG 1 / 100 g 10/10 Légumes sautés à l'œuf CG 1 / 100 g 8/10 Légumes variés CG 1 / 100 g 10/10 Légumes verts CG 1 / 100 g 9.8/10 Légumes verts (épinards et chou frisé, crus) CG 1 / 100 g 10/10 Légumes verts à feuilles CG 1 / 100 g 10/10 Légumes verts blanchis CG 1 / 100 g 10/10 Légumes verts cuits CG 1 / 100 g 9/10 Légumes verts sautés (épinards ou blettes) CG 1 / 100 g 9/10 Légumes-feuilles (crus, mélangés) CG 1 / 100 g 10/10 Légumes-feuilles bio frais CG 1 / 100 g 10/10 Lettuce in sour cream CG 1 / 100 g 6.5/10 Mâche CG 1 / 100 g 10/10 Mâche CG 1 / 100 g 10/10 Maitake sautée CG 1 / 100 g 9.5/10 Margose à la vapeur CG 1 / 100 g 10/10 Mélange croquant de brocoli cru, oignon rouge et herbes CG 1 / 100 g 9/10 mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli CG 1 / 100 g 9.5/10 mélange d'herbes CG 1 / 100 g 10/10 Mélange d'herbes CG 1 / 100 g 10/10 Mélange de brocoli, chou-fleur, chou rouge et choux de bruxelles crus hachés CG 1 / 100 g 10/10 Mélange de brocolis et d'épinards CG 1 / 100 g 9/10 Mélange de chou-fleur et de courgette CG 1 / 100 g 9/10 Mélange de choucroute crue et de carotte fraîche CG 1 / 100 g 9/10 Mélange de jeunes pousses CG 1 / 100 g 9/10 Mélange de légumes frais CG 1 / 100 g 9/10 Mélange de légumes non féculents CG 1 / 100 g 10/10 Mélange de légumes vapeur aux herbes CG 1 / 100 g 10/10 Mélange de légumes verts feuillus (crus) CG 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.