guar
GI 15 · BasCG 1 / 100 g10/10
IG bas
15 GI
CG 1 pour 100 g
Score Logi 10/10
- Riche en fibres
- Peut provoquer des flatulences chez les personnes sensibles
guar a un indice glycémique de 15 (Bas).
Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de guar
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
guar fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
16
Calories
3.7 g
Glucides
3.2 g
Protéines
0.5 g
Lipides
pour 100g
| Calories | 16 kcal |
| Glucides | 3.7 g |
| Sucres (total) | 1.4 g |
| Naturels | 1.4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3.2 g |
| Solubles | 1 g |
| Insolubles | 2.2 g |
| Protéines | 3.2 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.4 g |
| Sodium | 4 mg |
Niveau de transformation
5%
Minimal
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Faible indice glycémique
- Riche en vitamines et minéraux
- Peut provoquer des flatulences chez les personnes sensibles
- La faible densité calorique peut ne pas convenir à tous les besoins
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de guar ?
guar a un indice glycémique de 15 (Bas) et une charge glycémique de 1 pour 100 g.
guar est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
guar a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de guar a la charge glycémique la plus basse ?
guar a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de guar dans cette base (1 pour 100 g).
Consultez guar dans l'application Logi, avec votre portion.
