mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli
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mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres vegetables, mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 10/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Riche en fibres
- ✓ Riche en vitamines et minéraux
- ✓ Faible charge glycémique
- ✗ Peut causer des inconforts digestifs chez les personnes sensibles
- ✗ Contient des goitrogènes naturels
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 32 kcal |
| Glucides | 5.2g |
| Sucres (total) | 1.7g |
| Naturels | 1.7g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 3g |
| Solubles | 0.9g |
| Insolubles | 2.1g |
| Protéines | 3.2g |
| Lipides | 0.6g |
| Saturés | 0.1g |
| Insaturés | 0.5g |
| Sodium | 55mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli ?
mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli a un indice glycémique de 15, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 1 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli affecte-t-il la glycémie ?
mélange d'épinards, de chou frisé et de brocoli a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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