Asperge grillée

GI 15 · BasCG 1 / 100 g9/10

IG bas

15 GI

CG 1 pour 100 g

Score Logi 9/10

Charge glycémique très faible
Faible densité en protéines

Asperge grillée a un indice glycémique de 15, identique à celui du Asperge nature (15).

Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

Formes de Asperge

Logi · Gérer la résistance à l'insuline

Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires

Asperge grillée fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

Continuer sur le web

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

Calories

3.9 g

Glucides

2.2 g

Protéines

0.1 g

Lipides

pour 100g

Calories	20 kcal
Glucides	3.9 g
Sucres (total)	1.9 g
Naturels	1.9 g
Ajoutés	0 g
Fibres	2.1 g
Solubles	0.6 g
Insolubles	1.5 g
Protéines	2.2 g
Lipides	0.1 g
Saturés	0.02 g
Insaturés	0.08 g
Sodium	2 mg

Niveau de transformation

Minimal

Pourquoi ce score?

Charge glycémique très faible
Excellent profil d'hydratation
Faible densité calorique
Faible densité en protéines
Diversité limitée en micronutriments par rapport aux légumes à feuilles vertes

Allergènes

Aucun allergène UE-14 indiqué

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Asperge grillée ?

Asperge grillée a un indice glycémique de 15 (Bas) et une charge glycémique de 1 pour 100 g.

Asperge grillée est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Asperge grillée a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.

Quelle forme de Asperge a la charge glycémique la plus basse ?

Parmi les formes de Asperge dans cette base, Asperges en conserve a la charge glycémique la plus basse (0.3 pour 100 g).

Consultez Asperge grillée dans l'application Logi, avec votre portion.