Pagkain sa dagat

503 pagkain

Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

krill — 9/10 Laman ng isda — 9/10 langis ng atay ng cod — 6/10 langis ng isda — 6/10 langis ng sardinas — 5/10 Lean white fish na niluto sa steam na may lemon at sariwang herbs — 9/10 Lemon sole — 9/10 Ligaw na salmon — 7/10 Ligaw na Sardinas — 9/10 Lobster — 8/10 Lobster tail — 9/10 Lomo ng bakalaw — 9/10 lumilipad na isda — 9/10 lutong shellfish — 8/10 Mackerel — 8/10 Mackerel — 7/10 Mackerel sa spring water — 8/10 Magaan na tuna — 8/10 mainit na pinausukang salmon ng Atlantic na may dill — 7.5/10 Malinaw na sabaw ng isda — 8/10 Marine collagen — 7/10 Matabang isda — 9/10 medalyon ng hake — 9/10 Mga piraso ng isda — 9/10 Milkfish — 8.5/10 Minarinang herring — 4/10 Mixed fish — 9/10 Monkfish — 9/10 Nagyelong hipon — 8.5/10 nilagang hake — 9/10 Nilagang mackerel — 8.5/10 nilagang pugita — 8/10 Nilagang susong-dagat — 8/10 nilagang tilapia — 9/10 Nile perch fillet — 9/10 nilutong mackerel — 8.5/10 Norway lobster — 9/10 Ocean perch fillet — 9/10 Octopus carpaccio — 9/10 Paghahanda ng tuna — 7/10 palaman ng mackerel — 7/10 Pangasius fillet — 4/10 pasta ng isda — 6/10 Pasta ng isda at mackerel — 8/10 paste ng mackerel — 6.5/10 Patagonian toothfish — 9.5/10 payat na puting isda — 9/10 perch — 9/10 Perch fillet — 9/10 pickerel fillet — 9/10 pike — 9/10 pike fillet — 9/10 Pike-perch — 9/10 Pinakuluang bakalaw — 9/10 Pinakuluang fillet ng haddock (walang asin) — 9/10 pinakuluang hipon — 8/10 pinakuluang isda — 8.5/10 Pinakuluang salmon — 8.5/10 Pinakuluang Sardinas — 9/10 pinakuluang talaba — 8/10 pinasing na isda — 7/10 Pinasing na mackerel — 8/10 pinasing na salmon — 8/10 pinasing o pinakuluang hipon — 8/10 Pinasingawang fillet ng bakalaw — 9/10 Pinasingawang halibut — 7/10 Pinasingawang hipon (walang dagdag na sodium) — 9/10 Pinasingawang Sardinas — 9/10 pinatuyong blue whiting — 7/10 Pinatuyong bream — 5/10 Pinatuyong smelt — 6/10 pinatuyong sprats — 7/10 Pinatuyong ulang — 8/10 Pink salmon — 9/10 Pinritong smelt fish — 6/10 Pinritong sprats — 6/10 Pinulbos na pinatuyong hipon — 6/10 poached noble fish — 9/10 Poached white fish na may mushrooms at herbs — 9/10 Pollock — 8.5/10 Pollock roe — 6/10 porgy — 9/10 pritong dilis — 7/10 pritong hake — 7.5/10 pritong mackerel — 8/10 pritong red mullet — 7/10 pritong salmon — 7.5/10 pritong trout — 8/10 Pugita — 8/10 pulang caviar — 7/10 pulang hipon — 9/10 pulang salmon — 9/10 Pulang snapper isda — 9/10 pusit — 8/10 Pusit — 9/10 Puti na tuna — 8/10 Puting isda — 9/10 Puting isda (hilaw) — 8/10 puting isda fillet — 8/10 puting isdang salad — 5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.