Pagkain sa dagat

585 pagkain

Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

hiwang isda steak — 6/10 Homemade tuna paste na may Greek yogurt — 8/10 Horse mackerel — 9/10 Hydrolysed elastin (Isda) — 5/10 Igat — 8/10 inasinang salmon — 6/10 inasinang trout — 7/10 Inasnan na herring — 5/10 Inasnan na sturgeon — 5/10 inatsang herring — 6/10 inatsang pusit — 5/10 Inihaw na alumahan — 9/10 inihaw na bonito — 8.8/10 inihaw na dorado — 9/10 inihaw na fillet ng char — 9/10 inihaw na halibut — 9/10 inihaw na halibut — 9/10 inihaw na hito — 8.5/10 Inihaw na igat — 8/10 inihaw na isda — 8/10 Inihaw na isda — 9/10 Inihaw na isda na may spinach — 9/10 inihaw na isdang pintado — 8.5/10 inihaw na mackerel — 9/10 Inihaw na pugita — 8/10 Inihaw na pusit na may mga herbs at lemon — 9/10 Inihaw na puting isda na may lemon at dill — 9/10 Inihaw na puting isda na may mga herbs, lemon, at olive oil — 9/10 Inihaw na sablefish — 8.5/10 inihaw na swordfish — 8.5/10 Inihaw na tilapia fillet — 6/10 Inihurnong bakalaw — 8/10 Inihurnong bakalaw na loin — 9/10 Inihurnong trout — 8/10 isda — 9/10 isda na may patag na ulo — 9/10 Isda sa suka — 7/10 isda sa tabang tubig — 9/10 isdang alakdan — 9/10 Isdang Chirraku — 9/10 Isdang dagat (Salmon o Cod) — 9/10 isdang dory — 8/10 Isdang Hilsa — 8.5/10 isdang jelly — 8/10 isdang john dory — 9/10 Isdang Mackerel — 9/10 isdang pintado — 9/10 isdang pula — 9/10 isdang puti — 9/10 Isdang Rohu — 9/10 Isdang Snapper — 9/10 Isdang tabang — 8/10 Isdang Yellowtail — 9/10 itlog ng herring — 8/10 itlog ng isda — 8/10 itlog ng lumilipad na isda — 7/10 Itlog ng mullet — 5/10 Itlog ng salmon — 8/10 karne ng alimango — 7/10 karne ng lobster — 8.5/10 karne ng pating — 6.5/10 Karpa — 8/10 Kipper — 7/10 Kippers (usok na herring) — 7/10 krill — 9/10 Laman ng isda — 9/10 langis ng atay ng cod — 6/10 langis ng isda — 6/10 langis ng sardinas — 5/10 Lean white fish na niluto sa steam na may lemon at sariwang herbs — 9/10 Lemon sole — 9/10 Ligaw na salmon — 7/10 Ligaw na Sardinas — 9/10 Lobster — 8/10 Lobster tail — 9/10 Lomo ng bakalaw — 9/10 lumilipad na isda — 9/10 lutong shellfish — 8/10 Mackerel — 8/10 Mackerel — 7/10 Mackerel na walang asin — 8/10 Mackerel sa spring water — 8/10 mainit na pinausukang salmon ng Atlantic na may dill — 7.5/10 maliliit na isda — 7.5/10 Malinaw na sabaw ng isda — 8/10 marida — 9/10 Marine collagen — 7/10 Matabang isda — 9/10 medalyon ng hake — 9/10 Mga piraso ng isda — 9/10 mga tulya sa katas ng tulya — 7/10 Milkfish — 8.5/10 Minarinang herring — 4/10 Mixed fish — 9/10 Monkfish — 9/10 moray eel — 8/10 mussels mariniere — 8/10 nilagang hake — 9/10 nilagang isda — 8/10 nilagang isdang dory — 9/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.