Pagkain sa dagat

503 pagkain

Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

fish fillet — 9/10 Fish roll — 7/10 Frigate tuna fillets sa olive oil — 7.5/10 Frozen cod — 9/10 Gelatin ng sabaw ng isda — 7/10 Gilthead sea bream — 9.5/10 Gilthead seabream — 9/10 giniling na crayfish — 9/10 Grass carp fillet — 9/10 Gravlax — 7/10 Grilled squid rings — 8/10 haddock — 9/10 Hake — 8/10 hake fillet — 8/10 halibut — 9/10 Halo-halong pagkaing-dagat — 9/10 Haringal na hipon — 8/10 herring fillet — 6/10 Herring sa langis ng flaxseed — 7/10 Herring sa mantika na may sibuyas — 7/10 Herring sa tubig — 8/10 hi mahi fillet — 9/10 Hilaw na Atlantic salmon — 8/10 Hilaw na bakalaw — 8/10 hilaw na carpaccio ng isda — 9/10 hilaw na fillet ng sturgeon — 9/10 Hilaw na hipon — 9/10 Hilaw na hipon — 8/10 Hilaw na isda — 9/10 Hilaw na pusit — 8/10 hilaw na talaba — 9/10 hilaw na talaba — 8/10 hilaw na tuna — 9/10 hinampang na hake fillet — 8/10 Hindi-proseso na puting isda na fillet (cod o haddock) — 9/10 Hipon na huli sa ligaw — 9/10 Hipon na may toyo marinade — 7/10 hipon paste — 4/10 Hipong binalatan — 8/10 hiwa ng grouper — 9/10 hiwang fillet — 9/10 hiwang isda steak — 6/10 Homemade tuna paste na may Greek yogurt — 8/10 Horse mackerel — 9/10 Hydrolysed elastin (Isda) — 5/10 Igat — 8/10 inasinang salmon — 6/10 inasinang trout — 7/10 Inasnan na herring — 5/10 Inasnan na sturgeon — 5/10 inihaw na dorado — 9/10 inihaw na fillet ng char — 9/10 inihaw na halibut — 9/10 inihaw na halibut — 9/10 Inihaw na hipon — 8/10 inihaw na hito — 8.5/10 Inihaw na igat — 8/10 inihaw na isda — 8/10 Inihaw na isda — 9/10 Inihaw na isda na may spinach — 9/10 inihaw na mackerel — 9/10 Inihaw na pugita — 8/10 Inihaw na pusit na may mga herbs at lemon — 9/10 Inihaw na puting isda na may lemon at dill — 9/10 Inihaw na puting isda na may mga herbs, lemon, at olive oil — 9/10 Inihaw na sablefish — 8.5/10 inihaw na salmon — 8/10 Inihaw na salmon — 9/10 Inihaw na salmon na walang breading, may mga halamang gamot — 9/10 Inihaw na tilapia fillet — 6/10 Inihaw na tuna steak — 8/10 Inihurnong bakalaw — 8/10 Inihurnong bakalaw na loin — 9/10 Inihurnong salmon — 9/10 Inihurnong trout — 8/10 isda — 9/10 isda na may patag na ulo — 9/10 Isda sa suka — 7/10 isda sa tabang tubig — 9/10 Isdang Chirraku — 9/10 Isdang dagat (Salmon o Cod) — 9/10 Isdang Hilsa — 8.5/10 isdang jelly — 8/10 Isdang Mackerel — 9/10 isdang puti — 9/10 Isdang Rohu — 9/10 Isdang Snapper — 9/10 Isdang tabang — 8/10 Isdang Yellowtail — 9/10 itlog ng isda — 8/10 itlog ng lumilipad na isda — 7/10 Itlog ng mullet — 5/10 Itlog ng salmon — 8/10 karne ng alimango — 7/10 Karne ng hipon — 9/10 karne ng lobster — 8.5/10 karne ng pating — 6.5/10 Karpa — 8/10 Kipper — 7/10 Kippers (usok na herring) — 7/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.