bonito flakes

Walang glycemic index7/10

Walang glycemic index — walang karbohidrat

0.2 g karbohidrat bawat 100 g

Logi score 7/10

Mahusay na mapagkukunan ng kumpletong protina
Napakataas na nilalaman ng sodium

Ang bonito flakes ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.

In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

tuyong dahon ng damong-dagat (nori)
GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng katulad na lasang umami na may dagdag na iodine at mahahalagang trace mineral nang walang mataas na antas ng sodium.
nutrisyonal na lebadura
GL 5 bawat 100 g Nag-aalok ng malinamnam at umami-rich na flavor profile habang nagbibigay ng mga B-vitamin at fiber na may mas mababang sodium.
Wood ear mushroom
GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng malalim at natural na lasang umami at mga antioxidant nang walang labis na sodium content na matatagpuan sa mga processed fish product.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang bonito flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

356

Calories

0.2 g

Carbohydrates

77 g

Protina

3 g

Taba

bawat 100g

Calories	356 kcal
Carbohydrates	0.2 g
Asukal (kabuuan)	0 g
Natural	0 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0 g
Natutunaw	0 g
Hindi natutunaw	0 g
Protina	77 g
Taba	3 g
Saturated	0.9 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	1500 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mahusay na mapagkukunan ng kumpletong protina
Zero glycemic load at asukal
Napakataas na nilalaman ng sodium
Kulang sa mahahalagang fiber at bitamina

Mga allergen

Naglalaman ng: isda

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng bonito flakes?

Ang bonito flakes ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0.2 g bawat 100 g).

Angkop ba ang bonito flakes para sa mga taong may insulin resistance?

Ang bonito flakes ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.

Suriin ang bonito flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.