Hipon
Walang glycemic index8/10
Walang glycemic index — walang karbohidrat
0.2 g karbohidrat bawat 100 g
Logi score 8/10
- May mga 24 g ng protina bawat 100 g ng nilutong hipon, na may mas mababa sa 1 g ng taba
- Mayroong mga 190 mg ng kolesterol bawat 100 g, mas mataas kaysa sa karamihan ng mga isda
Ang Hipon ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #175180 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
fillet ng cod - walang GI A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
Tilapia - walang GI Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
Alimango - walang GI A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
Dibdib ng manok
Mga anyo ng Hipon
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hipon ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
99
Calories
0.2 g
Carbohydrates
24 g
Protina
0.3 g
Taba
bawat 100g
| Calories | 99 kcal |
| Carbohydrates | 0.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 24 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 111 mg |
Antas ng pagproseso
10%
Minimal
Bakit ang score na ito?
- May mga 24 g ng protina bawat 100 g ng nilutong hipon, na may mas mababa sa 1 g ng taba
- May mga 99 kcal bawat 100 g, isa sa mga pinakamababang taba na pagkaing protina
- Halos walang carbohydrate: glycemic load 0
- Mayroong mga 190 mg ng kolesterol bawat 100 g, mas mataas kaysa sa karamihan ng mga isda
- Ang mga frozen at ready-cooked na hipon ay madalas na nilalagyan ng asin o phosphates: ang sodium ay maaaring umabot sa mga 950 mg bawat 100 g sa halip na mga 110 mg
- Ang mga crustacean ay isa sa 14 na pangunahing allergens sa pagkain na nakalista sa batas ng EU
Mga allergen
Naglalaman ng: krustaseo
Mga recipe na may Hipon
-
Aguachile Verde 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Inihaw na hipon sa smoky chipotle at herb marinade 18 min · 7 sangkap · madali -
Jamaican seafood curry 270 min · 19 sangkap · katamtaman -
Mediterranean prawn salad na may lemon-chili dressing 15 min · 8 sangkap · madali -
Seafood gumbo na friendly sa blood sugar (ihain sa ibabaw ng cauliflower rice o kaunting brown rice) 75 min · 16 sangkap · katamtaman -
Sesame ginger shrimp na low-glycemic 32 min · 7 sangkap · madali -
Mediterranean shrimp scampi na may whole wheat pasta 35 min · 11 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hipon?
Ang Hipon ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0.2 g bawat 100 g).
Angkop ba ang Hipon para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hipon ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Suriin ang Hipon sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
