Dibdib ng manok
Walang glycemic index8/10
Walang glycemic index — walang karbohidrat
0 g karbohidrat bawat 100 g
Logi score 8/10
- Mayroong humigit-kumulang 31 g ng protina at wala pang 4 g ng taba bawat 100 g ng nilutong manok.
- Walang fiber.
Ang Dibdib ng manok ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171477 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
Dibdib ng pabo - walang GI A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
Hilaw na bakalaw - GL 0.2 bawat 100 g Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
Karaniwang tokwa - GL 1 bawat 100 g A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
Tempeh
Mga anyo ng Dibdib ng manok
- walang GI grilledskinless
Inihaw na walang balat na dibdib ng manok - walang GI canned
Organic na de-latang dibdib ng manok - walang GI boiledskinless
Pinakuluang dibdib ng manok na walang balat - Pinatuyong pitso ng manokwalang GI dried
- walang GI fried
Pritong dibdib ng manok - smoked chicken breastwalang GI smoked
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dibdib ng manok ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
165
Calories
0 g
Carbohydrates
31.02 g
Protina
3.57 g
Taba
bawat 100g
| Calories | 165 kcal |
| Carbohydrates | 0 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 31.02 g |
| Taba | 3.57 g |
| Saturated | 0.95 g |
| Unsaturated | 2.62 g |
| Sodium | 45 mg |
Antas ng pagproseso
10%
Minimal
Bakit ang score na ito?
- Mayroong humigit-kumulang 31 g ng protina at wala pang 4 g ng taba bawat 100 g ng nilutong manok.
- Walang carbohydrates o asukal.
- Isang magandang source ng niacin, vitamin B6, at selenium.
- Walang fiber.
- Ang pag-bread at pag-prito ay nagdaragdag ng maraming taba at calories dito.
- Ang ilang nakabalot na dibdib ng manok ay tinuturukan ng solusyon ng asin, kaya suriin ang sodium sa label.
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Dibdib ng manok
-
Manok sa Stick na Niluto sa Air Fryer na may Marinade na Mababa ang GI 35 min · 9 sangkap · madali -
Chicken breast na may almond crust at herbs 30 min · 10 sangkap · katamtaman -
Pearl barley risotto na may manok at wild mushrooms 60 min · 13 sangkap · katamtaman -
Stuffed bell peppers na may buffalo chicken (low-glycemic) 65 min · 12 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic chicken fajitas na may whole wheat tortillas 23 min · 12 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic baked chicken parmesan 35 min · 10 sangkap · katamtaman -
Cobb Salad 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Creamy peanut chicken noodles na low-GI 25 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na green chicken chili na may white beans 51 min · 16 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic green goddess power salad 45 min · 9 sangkap · madali -
Inihaw na manok na may herb crust at smoky yellow tomato sauce 40 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic wild rice at roasted root vegetable bowl na may herb-crusted chicken 75 min · 15 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dibdib ng manok?
Ang Dibdib ng manok ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0 g bawat 100 g).
Angkop ba ang Dibdib ng manok para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dibdib ng manok ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Suriin ang Dibdib ng manok sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
