Mga pagkain na walang molusko

6,663 pagkain

Mga pagkain na walang molusko: walang tahong, kabibe, talaba, pusit o pugita. Ang isda at krustaseo ay magkahiwalay na grupo ng allergen. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

usbong ng gisantes GL 2 / 100 g 9/10 usok na chipotle na hummus GL 2 / 100 g 9/10 V8 Original GL 2 / 100 g 6/10 Vanilla skyr yogurt 4% taba GL 2 / 100 g 7/10 Vega protein powder GL 2 / 100 g 6/10 Vegan itlog GL 2 / 100 g 7.5/10 Vegan mince GL 2 / 100 g 8/10 Vegetarian mushroom gravy (na may oat fiber o chickpea flour) GL 2 / 100 g 8/10 Walang asin na kasoy GL 2 / 100 g 8/10 Walang-tabang gatas GL 2 / 100 g 6/10 Whey protein isolate powder GL 2 / 100 g 6/10 wild strawberry GL 2 / 100 g 9/10 Winiary pulang borscht GL 2 / 100 g 4/10 yogurt na ice cream GL 2 / 100 g 6/10 Yogurt na may spinach at blackcurrant puree GL 2 / 100 g 8/10 yogurt ng niyog GL 2 / 100 g 7/10 yogurt-based dip GL 2 / 100 g 8/10 zucchini fritters GL 2 / 100 g 8/10 Zucchini noodles na may homemade tomato at lean ground beef sauce GL 2 / 100 g 9/10 Almendrang walnut GL 2.1 / 100 g 7/10 Balat na walnut GL 2.1 / 100 g 8.7/10 Hilaw, walang asin na mga walnut GL 2.1 / 100 g 9/10 Walnut GL 2.1 / 100 g 8/10 balat ng dayap GL 2.1 / 100 g 9/10 hiwa ng dayap GL 2.1 / 100 g 9.5/10 Quorn piraso GL 2.1 / 100 g 9/10 tinadtad na inihaw na almendras GL 2.1 / 100 g 8/10 Stracciatella protein drink GL 2.2 / 100 g 5/10 Vanilla skyr GL 2.2 / 100 g 7/10 Buong hilaw na mani GL 2.3 / 100 g 8/10 Halo ng kanela, banilya at asin sa dagat GL 2.3 / 100 g 7/10 Hilaw na halo-halong mani at buto (hindi matamis) GL 2.3 / 100 g 9/10 Hilaw na laman ng mani GL 2.3 / 100 g 8/10 Inihaw na mani GL 2.3 / 100 g 7/10 piraso ng mani GL 2.3 / 100 g 8/10 Gatas GL 2.3 / 100 g 6/10 Gatas ng baka GL 2.3 / 100 g 6/10 Herbes de Provence GL 2.3 / 100 g 9/10 Pasteurized na gatas GL 2.3 / 100 g 6/10 pinasing gatas GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Produktong gatas GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Halo-halong hilaw na mani GL 2.4 / 100 g 8.5/10 Halo-halong mani GL 2.4 / 100 g 8.5/10 Halo-halong mani (hilaw) GL 2.4 / 100 g 8/10 Inihaw na almendras na may unsweetened cocoa powder GL 2.4 / 100 g 8/10 Inuming Kvass GL 2.4 / 100 g 6/10 Magaan na gravy ng kawali GL 2.4 / 100 g 6/10 Orgain Chocolate Fudge Protein Shake GL 2.4 / 100 g 4/10 pasta ng isda na may karot GL 2.4 / 100 g 7.5/10 pistachio skyr GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Walang asukal na halo-halong mani GL 2.4 / 100 g 8/10 basil GL 2.5 / 100 g 9/10 binhi ng anis GL 2.5 / 100 g 9/10 buong pinatuyong prutas ng monggo GL 2.5 / 100 g 9/10 Caesar salad na may manok at bacon GL 2.5 / 100 g 7/10 Gawang-bahay na sabaw ng manok na may wholewheat noodles GL 2.5 / 100 g 7/10 Green tea na may rapeseed honey GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Meatball na may karot GL 2.5 / 100 g 5.5/10 Otoweats Keto Sandwich Thin GL 2.5 / 100 g 7/10 Rosemary extract GL 2.5 / 100 g 8/10 sopas ng manok na may pansit GL 2.5 / 100 g 6/10 tsokolate na protina na pudding GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Balat na hazelnut GL 2.5 / 100 g 9/10 Hazelnut na may balat GL 2.5 / 100 g 8.5/10 Vegan peanut butter GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal) GL 2.7 / 100 g 8/10 balot ng flaxseed GL 2.7 / 100 g 9/10 balot ng pulbos ng flaxseed GL 2.7 / 100 g 9/10 flaxseed crackers GL 2.7 / 100 g 8/10 hindi alkohol na alak na riesling GL 2.7 / 100 g 3/10 Hindi maalat, bahagyang may pampalasa na halo ng mga almendras, walnut, at cashew GL 2.7 / 100 g 8.5/10 Mga mani at almendras GL 2.7 / 100 g 8/10 100% peanut butter GL 2.8 / 100 g 8.5/10 kalabasa, lentil, at tomato stew GL 2.8 / 100 g 9/10 natural na peanut butter GL 2.8 / 100 g 8/10 Balat ng flaxseed GL 2.9 / 100 g 9/10 Binabad na flax seeds GL 2.9 / 100 g 9/10 Durog na flaxseed GL 2.9 / 100 g 9/10 Kayumangging flax seeds GL 2.9 / 100 g 9/10 Linga GL 2.9 / 100 g 9/10 piraso ng kakaw GL 2.9 / 100 g 8/10 tinapay na may flaxseed GL 2.9 / 100 g 9/10 Agar-agar na jelly na may natural na fruit puree GL 3 / 100 g 7/10 Air-fried carrot sticks GL 3 / 100 g 8/10 ajvar GL 3 / 100 g 8.5/10 Almond creamer matamis at malinamnam GL 3 / 100 g 5/10 almond flour cocoa cake base GL 3 / 100 g 6.5/10 almond flour yogurt cake GL 3 / 100 g 7/10 Asyanong peras GL 3 / 100 g 9/10 Bacopa monnieri extract GL 3 / 100 g 9/10 base ng pizza na cauliflower GL 3 / 100 g 8.5/10 base ng seresa GL 3 / 100 g 8/10 bataang langka GL 3 / 100 g 9/10 Batang langka GL 3 / 100 g 9/10 Bawang Dressing GL 3 / 100 g 3/10 berde na sarsa ng curry GL 3 / 100 g 6/10 Berry extract na walang asukal GL 3 / 100 g 9/10 Black pudding GL 3 / 100 g 4/10 bola ng karne ng baka GL 3 / 100 g 6.5/10 Bola-bola ng isda GL 3 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.