Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Maaaring mababa sa protina
Ang Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil ay may glycemic index na 10 (Mababa).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 5.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 2.8 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa antioxidants at bitamina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Maaaring mababa sa protina
- Medyo nabawasan ang bitamina C dahil sa pag-steaming
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil?
Ang Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil ay may glycemic index na 10 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil sa asukal sa dugo?
Ang Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Steamed broccoli na may lemon zest at olive oil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
