lutong Chinese cabbage
Mababa ang GI
GL 0.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 0.3 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang lutong Chinese cabbage ay may glycemic index na 15, mas mataas kaysa sa karaniwang Pechay Baguio (10). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.5.
In-update noong Okt 16, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Pechay Baguio
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong Chinese cabbage ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 13 kcal |
| Carbohydrates | 2.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang nilalamang tubig at fiber
- Minimal na pagproseso
- Mababa ang protina
- Mababa ang energy density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong Chinese cabbage?
Ang lutong Chinese cabbage ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 0.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.3.
Angkop ba ang lutong Chinese cabbage para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong Chinese cabbage ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pechay Baguio ang may pinakamababang glycemic load?
Ang lutong Chinese cabbage ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Pechay Baguio sa database na ito (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang lutong Chinese cabbage sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
