Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Southwest dressing Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
soy pâté Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 soya curry Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Spicy slaw Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Steamed at dinurog o hiniwang celeriac Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 stew base Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Strawberries at cream protein shake Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 strawberries na walang asukal Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Strawberry yogurt dessert Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 stuffed pork chop Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Sugar-free cherry jelly Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sugar-free chewing gum Mababa ang GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 sugar-free jam Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Swedish meatballs Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Sweet cherry Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Swordfish meatball Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Sylt dressing Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Szechuan chicken Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 tart cherries Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Tart cherries Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Thai red curry sauce Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Tofu na may palaman na bangus Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
tomato cream Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Tomato sauce na may bawang, sibuyas, at mga herbs Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Tomato sauce na may extra virgin olive oil Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 tsuyu sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
tubig na kastanyas na binalot sa lean turkey bacon Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
tubig-based na pampalasa ng banilya (walang alak, mababang asukal) Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 turkey schnitzel Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
tuyong balat ng lemon Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Tuyong tofu sticks Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 ugat ng bellflower Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ugat ng chicory Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
ugat ng kintsay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Ukrainian borscht Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Ulam na usa na may lentil Mababa ang GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
unsweetened kefir na may sariwang tinadtad na seresa Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 vanilla collagen protein powder Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vanilla low-fat na hindi gatas na inumin Mababa ang GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 vegan chicken Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegan feta cheese Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Vegan ham Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Vegan liverwurst Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegan parmesan (batay sa kasoy) Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 vegan pommersche sausage Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Vegan strawberry skyr Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
vegan tagliata Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 vegetable spread Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
vegetarian sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Vegetarian tartare Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Vitaminwater XXX Katamtaman ang GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 Watercress soup Katamtaman ang GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 white currants Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Yacon syrup Mababa ang GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 
yogurt foam na may sariwang prutas Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 zucchini ketchup Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Tuyong sage Mababa ang GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
hiwa ng aprikot Mababa ang GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Kalabasa Mababa ang GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Bloke ng American cheese Mababa ang GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Roasted almonds Mababa ang GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
seresa Mababa ang GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
balat ng dayap Mababa ang GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
babad na almendras Mababa ang GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
dinurog na tuyong clove Mababa ang GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 
asin at suka pistachios Mababa ang GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 inuming yogurt Mababa ang GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
piniratang karot Mababa ang GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Peach Mababa ang GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Peras na de-lata na walang asukal Mababa ang GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 100% cocoa mass Mababa ang GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Soy grits Mababa ang GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
kardamom Mababa ang GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 Dynamite sauce Mababa ang GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Orbit Blue chewing gum Mababa ang GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 Rhode Island sauce Mababa ang GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Siyom Mababa ang GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 
tsokolate chips na pinatamis ng stevia o erythritol Mababa ang GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 Yakult Light Mababa ang GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 pinritong plum Mababa ang GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 pritong peach Mababa ang GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
dukkah (walang asin) Mababa ang GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto protein bar Mababa ang GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 Lemon tea Katamtaman ang GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
mantikilya ng mani na may unsweetened cocoa Mababa ang GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 pork menudo Mababa ang GI 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 radler Katamtaman ang GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
frozen strawberries Mababa ang GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 Herbal supplement Mababa ang GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
itim na pulang raspberry Mababa ang GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Orange jam na pinatamis ng erythritol o stevia Mababa ang GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Psyllium seeds Mababa ang GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Nektarina Mababa ang GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Pulbos na pampatatag Mababa ang GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 Salad cream Katamtaman ang GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 
frozen blackberry Mababa ang GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
sarsa ng mansanas Mababa ang GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
buto ng sunflower Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Actimel Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 alak na seresa Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
