Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Caíño ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Chardonnay Grape Juice Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia jam Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
dairy-free na banana ice cream Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
De-latang mais Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
de-latang na peach na hati Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
dinurog na gulay Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino protein powder Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
ekstrakt ng lebadura ng panadero Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
espesyal na sarsa Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Freeze-dried kale Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
frozen ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Halo ng hibla Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
halo ng pandiyeta hibla Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Harina ng garbanzo yorkshire pudding (inihurno) Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
hibla ng agave Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
hibla ng mais Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Hibla ng sitrus Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Hibla ng ugat ng kasaba Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Idinagdag na hibla Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Inihaw na bola ng chickpea at halamang gamot Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
inihaw na parsnip Mababa ang GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
koncentrado ng tsaa Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
likor ng tsokolate Mababa ang GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Masa ng keso Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
matamis na patatas at lentil casserole Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
mung bean pancake (maalat) Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
omelet na harina ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
panimpla ng lemon Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
parsnip Mababa ang GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
paste ng seresa at almendras Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Peanut snacks Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Persimon Amerikano Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Plain grits Katamtaman ang GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Prebiotic fiber Mababa ang GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
pritong manok na patty Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Pulbos na buong broccoli Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
puting katas ng ubas Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Quinoa gulay na palaman Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Salmon at quinoa hand roll Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Sariwang ugat ng wasabi Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
sarsa ng bang bang Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
sarsa ng mansanas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
sawsawang mole Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
sawsawang poke Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Stracciatella keso Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
sukotash Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Ubas Loureiro Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Urad dal batter Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
walang buto na ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Wasabi pulbos Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Hindi Matamis na Baking Tsokolate (100% Kakaw) Mababa ang GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa Mababa ang GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose Mababa ang GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Berdeng saging Mababa ang GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
pulang ubas Mababa ang GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
ubas Mababa ang GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Chocolate bean cake Mababa ang GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
bawang na butil Mababa ang GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Adaptogens Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Air-fried parsnip sticks na may avocado oil Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Baby patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
balat ng patatas Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
bar ng mani at buto na may natural na pampatamis Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bawang Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
buckwheat starter Mababa ang GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
buong butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
corn salad Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
cottage cheese casserole Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Creamed corn Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
De-latang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Dilaw na mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
dilaw na patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
dinurog na patatas na may repolyo Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
fish sticks Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
French dressing Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
frozen mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
fruit cocktail Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Gawang bahay na fruit jam na may chia seeds, walang dagdag na asukal Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
gulay at quinoa patty Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Halo-halong pampalasa Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng sili Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa para sa pag-itim Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
hilaw na saging Mababa ang GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Hillac syrup Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hominy Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel pulbos Mababa ang GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
inihaw na bawang Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
itim na bean brownies Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
itim na paminta Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Jello Mataas ang GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
kamote Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
kroket na may karne Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
ligaw na bigas Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
lugaw ng millet na niluto sa gatas ng almond na may raspberry mousse Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Lumpiang tofu na may whole grain rice paper Mababa ang GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
