Ulam na usa na may lentil
Mababa ang GI
GL 3 bawat 100 g
- Mataas sa protina
- Maaaring mataas sa sodium
Ang Ulam na usa na may lentil ay may glycemic index na 28 (Mababa).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Ulam na usa na may lentil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 14 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 1.1 g |
| Unsaturated | 2.4 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa protina
- Mababang glycemic index
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Maaaring mataas sa sodium
- May taglay na saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ulam na usa na may lentil?
Ang Ulam na usa na may lentil ay may glycemic index na 28 (Mababa) at glycemic load na 3 bawat 100 g.
Angkop ba ang Ulam na usa na may lentil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ulam na usa na may lentil ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Ulam na usa na may lentil sa asukal sa dugo?
Ang Ulam na usa na may lentil ay may glycemic load na 3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Ulam na usa na may lentil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
