Runsasproteiiniset ruoat
2 373 ruokaa
Ruoat, joissa proteiini muodostaa suuren osan energiasta. Proteiini ei nosta verensokeria suoraan ja hidastaa sekasyönnin glukoosivastetta. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Proteiinikeksit suklaa-banaani Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Rapea linssijauholeipä Matala GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
kikhernemakaroni Matala GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 proteiinipitoinen granola Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Kookosjauho Matala GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 kauranalkio Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Mungpapujauho Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
palkokasvikeksit Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
proteiini pitsakeksi Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 ateriankorvike-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 korkeaproteiininen hedelmämysli Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
paahdettu vehnänalkio Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Puhvelilinssit Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Yokebe-suklaajauhe Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Kirkland polkumix Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Proteiinipannukakkujauhe Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Ravinteiden seos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Vadelmanmakuinen proteiinivanukasjauhe Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 hernesipsit Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 kokonainen kaura Keskitasoinen GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 papadum Keskitasoinen GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% tattarinuudelit (soba) Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Durumvehnäsemolina Matala GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Korkeaproteiininen vilja Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
paahdetut linssilastut Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Paahdetut maapähkinäpaloja Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Generation 50 plus -jauhe Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO proteiini- ja kuitumurot Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
maapähkinärouhe Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Proteiinipitoinen Everything-pretzel Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Ensure ravintojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
kauralese Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 mustakaura Keskitasoinen GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 korkeaproteiininen karamellimuro Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Michałki Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Proteiinikaurapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Maissinaksut maapähkinävoilla Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Spelt-jauho tyyppi 630 Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Linssikakku Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
pikakaurahiutale Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 Abondance-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Adana kebab Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 adobokana Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Adygei-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Ahven Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Ahvenfilee Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Alaskan turskafile Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Albacore-tonnikala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Amerikkalainen Pepperoni Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
Amerikkalainen Pepperoni-makkara Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 Aminohappolisäravinne Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Aminohapposeos Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
andouille-makkara Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
Anjovikset Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Anjovis Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
anjovis etikassa Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 anjovistahna Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 Ankan kivipiira confit Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 Ankan kivipiira confit Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Ankan muna Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Ankan siipi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
ankankoipi confit Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Ankanrinta Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Ankerias Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
ankkaliha Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
ankkamaksa Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Ankkarilette Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
ankkimaha Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 
Appenzeller-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Arktinen kirjolohi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Arktinen kirjolohi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 Asadero-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Asiago-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Atlantin makrilli Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Atlantin silakka Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Atlantin silli Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Atlantin turska Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
äyriäiset Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Äyriäiset kurkumalla ja tulehdusta ehkäisevillä mausteilla Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Babybel-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Balkanin valkoinen juusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
barramundi-filee Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
basa-filee Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
Bavaria Blu -juusto Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 BCAA-aminohapot Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 BCAA-jauhe Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Beeta-alaniini Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 biisoninliha Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Biltong Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Birria vähärasvaisella kalkkunajauhelihalla Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Bleu d'Auvergne -juusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
boerewors-makkara Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Bologna-suikaleet Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
bonitohiutaleet Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
bratwursti Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 Braunschweiger-makkara Ei glykeemistä indeksiä — 2/10 Bresaola Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Bresaola Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 Brick-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
